Triceps bir türlü gelişme sağlayamıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mardukhan tarafından 24 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mardukhan
    Offline

    mardukhan Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ben yaklaşık 6 aydır bb yapıyorum. Fakat şöyle bir sorunum var tricepslerim bicepsime göre cok daha yavaş gelişiyor. Kolumu şişirdiğimde bicepsim baya görünüyor. 2 türlü dipsi yapıyorum. Fakat tam hacim kazandıramıyorum sanırım. Acaba bu genetik birşeymidir? Nasıl yardımcı olabilirsiniz cevabınızı bekliyorum arkadaşlar
     
    mardukhan, 24 Ocak 2011
    #1
  2. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle salondamı calısıyorsun evdemi ?
    Kilo kaç ?
    Sürekli aynı programı uygulama.
     
    kemald, 24 Ocak 2011
    #2
    Wills71 bunu beğendi.
  3. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Genetik olabilirde ama çalışma prensibine göre değişir.Tricepsler ağır değilde yorularak daha fazla hacim kazanan kaslardır ama bu bicepsler için geçerli değildir.Birde sabit ağırlıklar ile çalışmayı dene (kablolu aletler)
     
    TEURG, 24 Ocak 2011
    #3
    Wills71 bunu beğendi.
  4. mardukhan
    Offline

    mardukhan Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kilom 89 boy 1.86 fitness salonuna gidiyorm yaş 22. yalnız 4 sene önce gitmiştim 1.5 2 ay cok amatör bir salondu. hoca filan da yoktu kendi capımda yapıodum bişeyler. o zman arka kolun önemini bilmedigimden ön kol calısıyodum genelde bu da etkilmidir acaba?
     
    mardukhan, 25 Ocak 2011
    #4
    Wills71 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş