Triceps (arka kol ) sorunu

Bicepslerim dağ gibi ama arka kol ona oranla küçük programımı sizlerle paylaşacagım yanlışmı degılmı dıye bi bakarsanız sevınırım ya genetıgımden dolayı bıraz zor buyuyo parcalı oldugu ıcın yada program hatalı gördüğünüz gibi arka kolun çapı cok kucuk yarıda kesiliyor

 

Bicepslerim dağ gibi? Hahahahahah. Kalp kırmak istemem de sen buna dağ mı diyorsun

 

Pardon kardeşim ne diyodun ?

 

Haha. Tartışmak istemiyorum ama bana pumplı fotoğraflarını gösterme sanırım en sondaki evde çekilmiş pumpsız halin. Ona bile kimse dağ demez birde sanki lafı koymuş gibi pardon ne diyordun demişsin.

 

Kardeş verdiğimiz poz ön kol pozumu arka kol pozu verıyoruz sorunumuzu anlatıyoruz neyin tribini yaşıyosun sen ?

 

Kardeşim bir trip yaşadığım falan yok. Sen dağ gibi biceps ne demek biliyormusun? Arkakol pozundanda dağ gibi bicepsler az çok anlaşılır.

 

Karde dirsek kemiği ine tricepsin arasına bakarsan arada mesafe var.Yani bu bende var.2 seçenek var.Ya kolun uzun, yada tricepsin çok yukarıda.Benim de tricepslerim arka plandadır hep malesef.

 

Bilmeden yargılama kardeş elim kırıldı alçıya aldılar bıraktım ara verdım daha başlayalı 2 gun oldu tekrardan sen buraya yardıma degıl eleştırmeye gelmıssın ben geldıgın gıbı git

 

Triceps yukarda bencede

 

Genetiktendir,bu arada programini yazan kisi egitimli mi?kelebek yazmis dumbell fly yazacagina.4-10 koyuvermis ezbere.ilkokul cocugu gibi sayfa duzeni yapmis.belki de hocadan kaynaklidir kimbilir

 

adam dağ gibi beyler kaçın

 

işte bundan bahsediyorum. profil fotoğrafı bile açlık kası gibi duruyor kimsenin kalbini kırmak istemiyorum demiştim ama gelip buraya dağ gibi bicepslerim var dersende bu lafları yersin. dağ gibi bicepslerim var demen için illa bi arnold bi kai greene olman gerekmiyor ama en azından bi 43 cmi geçmen lazımki bide bicepslerinin iyi olması lazım birde şekli de iyi olması lazım tepeleme yani. neyse zaten anlamıyorsun boşuna yazmıyım kıskanıyorlar öyle eleştiriyorlar diyerek avut kendini

 

Banada hocadan kaynaklı gibi geldi program pek sağlıklı görünmüyor

 

bence tricepsin de dağ gibi ama biceps dağına göre küçük kalıyor o yüzden öyle görüyorsun yani bicepsin everest dağı tricepsin kaçkar dağı diyebiliriz

 

Dag gibiymis herifteki triplere gel. Yarisi bosa gider kavraminin anlamisin sen.

 

kardeşim k

kardeşim kolun tamamı muazzam nasıl ve ne kadar sürede yaptın biraz paylaşırmısın harika

 

B

bu mu harika?normal bir kol işte

 

benim kollar gelişmediğindende öyle gelmiş olabilir

 

Bence arkadaşla dalga geçmeyi bırakalım.Belli ki kendi arkadaş çevresinde bicepsi büyük bulunuyor.
Benim triceps problemimvar.Yani dirsek kemiğim ile tricepsimin arası geniş yani triceps biraz yukarıda kalıyor gibi.Ne yapabilirim ?

 

Genetiktir antremanlarına devam et mutlaka estetik bir şeyler cıkacaktır benımde tricepslerım bicepslerıme oranla daha büyük


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.

Trust your journey.