Triceps Ağrısı

Merhabalar, yaklaşık altı aydır bu sporu yapıyorum. Boyum 174, 59 kilodan 69 kiloya yükseldim. Belki artık bu soruyu sorma evresini geçmiş olmam gerekiyor ama hala çözemedim. Sorunum şu; göğüs ve kanat çalıştığımda tricepslerime de vuruyor ve o gün hangi bölgeyi çalışmışsam o bölgeyle beraber tricepslerim de ağrıyor. Bu tricepslerin gelişimini olumsuz etkilemiyor, vücudumun en iyi bölgesi tricepslerim şu anda ama bunun olumsuz yanı ve sebebinin diğer bölgelerin layıkıyla çalışmaması olduğunu düşünüyorum. Göğüs ve kanat yeterince gelişmedi. Sorum; nerede hata yapıyor olabilirim? Geniş tutuyorum ama bir sonuç vermiyor. Bir yerde barı çok sıkı tutmaktan kaynaklandığını yazmış biri, bundan mı kaynaklanıyor gerçekten? Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.

 

Okuyarak Öğrendiğim Birşeyi Aktarmak İstiyorum. Az Ağırlıkla Çalışılırsa Küçük Kas Grupları, Çok Ağırlıkla Çalışılırsa Büyük Kas Grupları İle Küçük Kas Grupları Birlikte Çalışır. Bench Press Örnek Olarak Boş Barla Yapınca Kollarım Ağrıyor. 50 Kg Takınca Göğsüm Ağrıyor. Umarım Faydalı Olmuştur