Triceps Ağrısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve S.beckett tarafından 13 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. S.beckett
    Offline

    S.beckett Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar, yaklaşık altı aydır bu sporu yapıyorum. Boyum 174, 59 kilodan 69 kiloya yükseldim. Belki artık bu soruyu sorma evresini geçmiş olmam gerekiyor ama hala çözemedim. Sorunum şu; göğüs ve kanat çalıştığımda tricepslerime de vuruyor ve o gün hangi bölgeyi çalışmışsam o bölgeyle beraber tricepslerim de ağrıyor. Bu tricepslerin gelişimini olumsuz etkilemiyor, vücudumun en iyi bölgesi tricepslerim şu anda ama bunun olumsuz yanı ve sebebinin diğer bölgelerin layıkıyla çalışmaması olduğunu düşünüyorum. Göğüs ve kanat yeterince gelişmedi. Sorum; nerede hata yapıyor olabilirim? Geniş tutuyorum ama bir sonuç vermiyor. Bir yerde barı çok sıkı tutmaktan kaynaklandığını yazmış biri, bundan mı kaynaklanıyor gerçekten? Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.
     
  2. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    423
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avukat (Askerlik yapıyorum)
    Yer:
    Şırnak
    Okuyarak Öğrendiğim Birşeyi Aktarmak İstiyorum. Az Ağırlıkla Çalışılırsa Küçük Kas Grupları, Çok Ağırlıkla Çalışılırsa Büyük Kas Grupları İle Küçük Kas Grupları Birlikte Çalışır. Bench Press Örnek Olarak Boş Barla Yapınca Kollarım Ağrıyor. 50 Kg Takınca Göğsüm Ağrıyor. Umarım Faydalı Olmuştur :)
     

Sayfayı Paylaş