Triceps ağrısı varken, göğüs çalışmak + biceps morarmasi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cankx tarafından 14 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. cankx
    Offline

    cankx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar iki gün önce( carsamba ) omuz triceps calışması yaptım. Suan tricepslerde- kolu aşağıya dogru düz hale getirince ağrıyı hissediyorum, bu aksam göğüs çalısmam bu durumda olumsuz bir etki yapar mı ?



    İkinci olarak, sanıyorum kolumu farkında olmadan bir yere vurdum, biceps üzerinde küçük bir morarma var-kolu sıkıp o noktaya bastırınca ağrıyor, bu durum varken biceps çalışırsam bir sorun olur mu ?
     
  2. yunuscan
    Offline

    yunuscan Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    aynı sey banada oldu o hafta triceps yapmadım. bench ve incline press de sorun olmuyo ama dumble flyes de acıyo
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sizin ağrılarınızdan dolayı tabiki göğüs antremanın verimsiz geçecektir.
    bicepsteki morluk çarpmadan dolayı değilse bicepste hafif zedelenmeden dolayı oluşmuş olabilir
    dikkat etmeni ve iyice araştırmanı öneririm
     
    cankx bunu beğendi.
  4. cankx
    Offline

    cankx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öğrenmek istediğim bugün göğüs çalışırsam, tricepsin gelişmesine kötü etki yaparmı, ölçü kaybı gibi ? Yoksa suan kollarim halsiz degil, normal gündeki ağırlıkları kaldırıp düzgün sekilde tamamlayabilirim
     
  5. xnQ34
    Offline

    xnQ34 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2008
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    kilo düşüşü olur diye tahmin ediyorum çünkü triceps cok etki ediyor benchte
    ama herhangi bir ölçü kaybı yapacağını sanmıyorum tricepste
     
    cankx ve mma- bunu beğendi.
  6. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    trıceps agrısı varsa gogus calısmanı onermem..
     
    cankx bunu beğendi.
  7. cankx
    Offline

    cankx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumlarını esirgemeyen arkadaşlara teşekkür ediyorum.
    Beslenme programıma harfi harfine uyup- yeni protein tozu+creatin de alınca
    dedim evde kalmak olmaz, göğüs antrenmanı yaptım-ağırlıklarda düşüş olmadı aksine ek olarak pullover+şınav yapmama rağmen decline da 5 kg arttırabildim.

    Antrenman sonrası protein tozu+creatin+glutamine karışımımı içtim-şimdi sıkı bir yemek.. umarım tricepse negatif etki yapmamışımdır, denedik sonucu göreceğiz.
     

Sayfayı Paylaş