Triceps Çalıştım Triceps te acı oluştu.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tetik34 tarafından 15 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tetik34
    Offline

    tetik34 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışmalarımı evde yapardım genelde biceps çalışırım . barfiks felan , sonra dumbeller . arka kola hiç çalışmazdım ayda yılda birkere çalışırdım ama görünürde kas açık bir şekilde görsel olarak görünüyor ancak oranın güçsüz olduğunu farkettim ve dün akşam 8 kilo dumbelle aşağı yukarı hareketini yaptım ve odaklanmaya çalıştım 2 hareket 1 set 6 tekrar yapabildim . ancak sonra bir acı girdi böyle kolu hareket ettirirken triceps i sıkarken hafifte olsa acı uyarısı yapıyor sizce çalışmadığımdan mı
     
  2. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hamlama ağrısıdır.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş