Triathlet Formuna Gelebilmek !

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ElPerro tarafından 18 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ElPerro
    Offline

    ElPerro Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Yazılım Uzmanı
    Yer:
    Adana
    Merhaba arkadaşlar,

    22 yaşındayım ve ileriki yıllarda Triathlon yarışlarına katılmak istiyorum.

    Yaklaşık 2 aydır, yarı maraton yürüme-koşu programı uyguluyorum.
    Ayrıca yüzme antrenmanlarınada başladım. Ancak bir spor geçmişim olmadığı için, kas kütlelerim yetersiz ve zayıf kalıyorum. Özellikle koşu programını daha sorunsuz uygulayabiliyorken, yüzme ve bisiklet kısımlarında gelişim gösteremiyorum. Omuz-kol ve baldır bölgelerimdeki kasların zayıflığından dolayı.

    Bu hafta bulunduğum ilde bir Vücut Geliştirme salonuna yazıldım, adını tam söyleyemeyeceğim 6-7 hareket yapmakla geçti, hamlığımı atmam içinmiş. Önümüzdeki hafta benim için özel bir program yazacak hoca. . . Şişmiş bir vücuda sahip olmak istemiyorum, fit bir triathlet vücuduna sahip olmalıyım.Benim için bu 2-3 yıl sürsede bu süre boyunca kesintisiz çalışacağım.

    Daha önce benim gibi maraton veya triathlon koşmak için yarışmalara hazırlanmış veya yarışmalara sporcu hazırlamış hocalarımız varsa fikirler ve tavsiyelerini almak isterim.

    İyi çalışmalar.

    Boy:1.80
    Kilo: 76
    Bunlarda şimdiki fotoğraflarım.

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]


    Bunlardan ulaşmak istediğim vücut tipleri.
    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    bu resimdeki insanların zaten öyle bir vücudu da yok. sadece kasları hatlı. bunun nedenide yaptıkları spor gereği olsa gerek. senin bahsettiğin bu spor aşırı kastan ziyade dayanıklı kaslar istiyo gibime geldi. eğer bu resimdekiler gibi olmak istiyorsan ve dayanıklılıkta istiyorsan 6 ay ile 1 yıl arası hacim kazanmaya yönelik çalışmanı, sonrasında ise yüksek tekrar sayıları ile dayanıklılığa yönelik çalışmanı öneririm. sonuçta amacın vücut geliştirmek değil, alanında başarılı olabilmek. bunlar benim şahsi görüşlerimdir umarım yardımcı olabilmişimdir.
     
  3. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    koydugun resimlerdeki elamanlarda kalf biceps triceps omuz dahi yok :) ki sen 2 yılda parmakla gösterilecek kişi olabilirsin azimle çalışırsan :) boşver bu sıska modelleri adamım sen body-fitness yap bak mütiş bir koşucudur kendisi obi obadike adı idolun bu olsun :)



    [​IMG]
     
  4. ElPerro
    Offline

    ElPerro Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Yazılım Uzmanı
    Yer:
    Adana
    @gs01
    evet , benimde tam istediğim nokta bu, dayanıklı olmak. İrileşmek hiçbirzaman istemiyorum :)

    @mogglass
    Aman kardeş, gece gece korkutma öyle vücut istemem :)
     
  5. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hahaha :) :) :) hedefin her neyse bırakma devammm :)
     
  6. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Uzun mesafe koşucularında kas namına birşey yok illa atletik vücud istiyorsan usain boltu tyson gayı falan örnek al sprinterlara estetik degıl diyen bi insan yoktur. Bu resimlerdekilerde vücud yok zaten
     
  7. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    TRİATHLET formuna girebilmek her babayiğidin harcı değil.....müthiş derecede disiplin ve çalışma gerektirir....spor geçmişin yok ama imkansız değil....bu yarışlar bildiğin gibi bi çok dal içeriyor...hepsininde iyi olmak çok zordur ama çalışırsan belki yaparsın...
     

Sayfayı Paylaş