Trapezlerim aşırı büyüdü yardım? (RESİMLİ)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve miamili_sercan tarafından 29 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşkar yanlış çalışma sonucu trapezlerım aşırı büyüdü bana yardım edersenız cok sevinrim

    aşırı çalışıp trapezlerı yaksam nasıl olur?bench_O
     

    Ekli Dosyalar:

  2. 1mmortaL
    Offline

    1mmortaL Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya - İzmir
    Büyük ihtimalle leteral raise hareketini olması gerekenden fazla ağırlıklarla yapıyosun. Leteral raise hareketinde ağırlıkları düşürürsen sorunun hallolucağına inanıyorum
     
  3. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Trapezleri bence küçültmeye uğraşma onun yerine omuzlarını geliştir trapezler gerçekten çok estetik duruyor omuzlarda iyiyse
     
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    vücuduna göre aşırı büyümüş olabilir trapezleri sıkmadan vücudun bir fotoğrafını koy daha sağlıklı olur
     
  5. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Trapez kasını ufaltabileceğiniz bir egzersiz yoktur.Sadece trapezleri çalıştırmayarak ve omuz hareketlerini azkilo ile nizami çalışarak dengeyi sağlayabilirsiniz.
     
  6. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    dumbell lateral raise ve barbell rowking hareketlerıne cok agır gırdım 1 senedır çalısmıyorum ama hiç kas ınmedı sankı daha cok buyudü gibi geliyor omuz bile çalısmaktan korktum daha da buyumesin die şimdi omuz calısırken nasıl calısıcam


    4x10 yapıyorum omuz dumbell press 30 kg kaldıyorum sizce nasıl?

    sizin önerileriniz neler
     
  7. dr.ismael
    Offline

    dr.ismael Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    lateral raiseyi oturarak yap ayakta yapınca dahada çok vuruyor trapeze. tıbben yakma imkanın yok ancak besinsiz bırakarak ve çok çalışarak şeklini bozabilirsin estetik dururken dahada feci olur . dinlendir ve trapeze vurdurmamaya bak
     
  8. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    bnde diyorum kı aşırı çalısıp trapezı owertıng yapsam nasıl olur ? eskı halıne doner mi?
     
  9. sylvesterstalon
    Offline

    sylvesterstalon Yeni Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci-pdr
    Yer:
    van-antep
    kendini patlatırcasına sıkıp foto çekme......normal soğuk halinde bir foto koyda bakalım......
     
  10. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    O işin garantisi yok.Daha da büyütebilirsin.
     
  11. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    inanki çok güzel ve estetik duruyor...
     
  12. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    body-ci : yok be kardesım bnce iğrenç duruyor
     
  13. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    30072010207.jpg arkadşlar bu da sıkmadan normal dururken trapezın hali sizce nasıl cok mu asırı?bench_Oweightlifter
     
  14. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    Trapezin aşırı değil, hatta cok az bile daha. Gerçek trapez tümsek şeklini aldıgında ve yüksekligi arttıgında, omuz-sırt genişligi ve kalınlığı anlamında güzel bir görüntü oluşturur. Trapezlerin çok iyi olsaydı, boyun kalınlıgında gayet göz önünde olurdu, ama son resime göre vücuduna genel olarak bu şikayet için çok erken sözler söylemişsin.
     
  15. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    trapeze vurmadan sırt çalısma programı söyleyebılcek var mı?
     
  16. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Pek mümkün deil hafif kilolarla takıl, ayrıca trapezlern küçük bile.
     
  17. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    bende ilk resimleri sıkmadan çektin zannettim...son resimde ki gibiyse trapezlerin gayet normal...bi aşırılığı yok
     

Sayfayı Paylaş