Trapezlerim çok büyüyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve clasper tarafından 18 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. clasper
    Offline

    clasper Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çalışmadığım halde trapezlerim büyüyor acaba hergü çalışsam ölçü kaybedermiyim trapezden ? birazda olsa küçülürmü çok merak ediyorum
     
  2. vanesy
    Offline

    vanesy Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    360
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mimar
    bence şimdilik diğer kasları trapezlere yetiştirmeye çalış, trapezleri küçültmektense. çalıştırmadığını düşünsen de trapezler çok fazla egzersize katılır.
     
    NacHo ve clasper bunu beğendi.
  3. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    lateral raise vb. gibi omuz hareketlerini savurarak , kaçırarak veya fazla kaldırarak yapıyorsan yük omuzdan çok trapezlere biner. Böylece gelişim omuzlarda az trapezlerde çok olur. Omuz hareketlerini daha düşük ağırlık ile çalışıp hareketleri daha nizami yapmanız bu sorununuzu gidereceğini düşünüyorum.
     
    NacHo, Pappy, vanesy ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  4. clasper
    Offline

    clasper Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    uyarılarınızı dikkate alacam sağolun .
     

Sayfayı Paylaş