Trapezlere etki etmeyecek omuz hareketleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berhava12 tarafından 27 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Sa arkadaslar. Trapezlere kesinlikle etki etmeyecek hareketler hangileri. Amacım trapezleri geliştirmeden yan, ön ve arka omuz kaslarını geliştirmek. Her yerde aradım ama tam bi sonuca varamadım .Cevaplarınızı bekliyorum.
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    püf nokta harekette değil kişide
    eğer çok hızlı çalışır ve gereğinden fazla ağır kilolar ile çalışırsan trapezden güç almaya başlarsın farkında olmadan,çalışırken omuzların acır trapezin gık demez ise doğru yoldasın demektir,illa ki trapezlerde etkileniyor çoğu harekette ama bunu aza indirmek senin elinde ;)
     
    berhava12, TürkYurdu ve StormBlast bunu beğendi.
  3. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Peki bunun için doğru hareket hangisi?
     
  4. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.061
    Ödül Puanları:
    103
    Trapezlere vurmadan çalışamazsin hiçbir şekilde. Moothy'nin cevabını iyi oku ve anlamaya calis cevap orada . Omuz - arka omuz açışlarda 5 kiloyu geçmemen senin adina bayaği yararli olacaktir .
     
    moothy ve berhava12 bunu beğendi.
  5. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    berhava12 bunu beğendi.
  6. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Tesekkurler arkadaslar
     
  7. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Arkadaşlar belirtmiş omuz hareketleri trapezi etkiler ama yapma biçimin bu etkiyi değiştirir şuan hatırlamıyorum ama bir yerde okumuştum bununla ilgili yazıları bir araştır derim.
     
  8. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Her türlü yazıyı araştırdım kardesim fakat bulamadım eğer olur da rastlarsan bizi de yönlendirirsin.
     
  9. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun

Sayfayı Paylaş