Trapezius'lu - Trapezius'suz Vücut.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lchRB tarafından 13 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. lchRB
    Offline

    lchRB Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkeze merhabalar. Konuyu yanlış yere açtıysam affola ama Vücutcu resimleri bölümü bakımda olduğu için konulabilecek en iyi bölüm burası olduğunu düşündüm.

    - Evet sevgili forum üyeleri. Başlıktada gördüğünüz gibi bu başlıkta Trapezius'lu - Trapezius'suz vücut hakkında görüşlerimizi dile getireceğiz.

    - Resim 1'de gördüğünüz Rudy Coia . Trapezius kası az çalışılmış. Abartılmamış.
    - Resim 2'deki arkadaşı tanımıyorum :) Fakat Trapezius kası baya bir gelişmiş.


    - Şimdi benim görüşüm şu şekilde. 1. Resimdeki arkadaşın Omuzları daha geniş gözüküyor , daha estetik görünüyor benim gözüme.
    - 2. Resimdeki arkadaş ise baya bi trapezius kası çalışmış. Fakat ikisinin omuz genişlikleri aynı olsa bile 1. resimdeki arkadaşınki kadar omuzlarının geniş gözükeceğini (Çıplak - T-shirt'te vb.) , daha estetik olacağını sanmıyorum :)

    # Şimdi size soruyorum . Siz olsaydınız hangi vücuda sahip olmak isterdiniz? Veya spor yaşantınızda Trapezius'a çokmu önem veriyorsunuz ? Azmı ? .

    # Tartışma ve Görüş belirtme konusuna katılan herkese şimdiden çok teşekkürler.. Hepinize iyi sporlar.
     

    Ekli Dosyalar:

    StormBlast, Leonidas95, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. xlygan
    Offline

    xlygan Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Ben hiç çalışmıyorum ama omuz girerken illaki etkileniyor.
     
    lchRB bunu beğendi.
  3. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    2. vücudu tercih ederim
     
    lchRB bunu beğendi.
  4. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    ergenken çatı gibi omuzum vardı trapez sağolsun vucut geliştirmede hiç trapez çalışmam gerek yok çünkü :)
     
    lchRB bunu beğendi.
  5. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    öncelikle bu güzel konu için teşekkürler. zira son zamanlarda ben de trapeze takmış durumdayım.

    omuzlarım çok geniş olmamasına rağmen trapez gelişimine önem veriyorum ve trapez, bence, kişinin güçlü gözükmesindeki en etkin yer. antik yunan'da gücün sembolüdür bu kas grubu ve mma'nın atası olarak görülebilecek antik pankration dövüşlerinde, yazılan o ki, trapezleri gelişmiş olan savaşçılara büyük saygı duyulurmuş.

    modern bir örnek olarak herkesin bildiği warrior filminden, tommy riordan karakterinin trapezleri bence onu çok güçlü gösteriyor;

    http://cdn2.cagepotato.com/wp-conte...e-from-Warrior-tom-hardy-20086567-720-566.jpg
     
    StormBlast, lchRB, cagdasniper ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  6. letsgoheat96
    Offline

    letsgoheat96 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    hiç çalışılmaması çok saçma tabi herkesin kendi zevki ama idman programına deadlift eklemek omuz antrenmanının sonunda 1-2 shrug yapmak trapezi zaten 2. resimdeki adama dönüştürmez aksine vücuda estetik katar benim fikrim
     
    lchRB bunu beğendi.
  7. runb1tchrun
    Offline

    runb1tchrun Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    arka omuz calıstıgımda calısırım ama cok trapez olduguunda omuzu dar gosterır bence
    1.resım daha ıyı bence daha estetik duruyor
     
    lchRB ve Azi bunu beğendi.
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Trapezsiz vücut olmaz.
     
    Azi, DEXONİA, lchRB ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  9. selim4141
    Offline

    selim4141 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    856
    Beğenileri:
    726
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Free
    Yer:
    Cehennemin dibi
    Warrior filminde'ki tom hardy nin trapezleri bence oldukça ideal,ayrıca t-shirt'de trapezler bence muhteşem gözüküyor,tabiki herkesin fikrine saygılıyım ama düşüncelerim bu yönde..
     
    lchRB ve Azi bunu beğendi.
  10. ardaschwarzeneg
    Offline

    ardaschwarzeneg Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18

    tişört vücudun şeklini almazsa sıkıntı bence. daha da kötü duru o zaman. vücudun şeklini alanlar için haklısınız.
     
    lchRB bunu beğendi.
  11. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Rudy Coia daha estetik durmuş...

    O değil de Rudy Coia hakkında ayrıntılı bir konu açılmalı forumda...Adamın body geçmişi 10 yılı aşkın ve sanırım doğal çalışıyor...Youtube'den videolarını izliyorum çok başarılı bir sporcu...
     
    lchRB bunu beğendi.
  12. extremesports
    Offline

    extremesports Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Bende trapez için ayrı çalışmasamda lateral raise hareketinde yandığını hissediyorum trapezlerin.trapezlerin gelişmiş olması güçlü gösteriyo adamı bence.
     
    lchRB bunu beğendi.
  13. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Trapez diğerlerine göre daha kolay ve hızlı gelişen bir kas grubu. Ön ve arka omuz kadar program da önem verilirse trapez çok fazla gelişmiş durur. Zaten Upright Row gibi hareketlerde trapezi de etkilemiş oluyorsunuz. Uzun soluklu bir programdan sonra traperlerin eksik kaldığını görürseniz antrenman rutininize Shrug gibi hareketleri ekleyebilirsiniz.
     
    lchRB bunu beğendi.
  14. TheBest
    Offline

    TheBest Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    2. Vucut cok daha iyi .
     
    lchRB bunu beğendi.
  15. lchRB
    Offline

    lchRB Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    - Bencede mutlaka açılmalı. Profesyonel yüzücü olduğunuda yeni öğrendim :)
     
    Azi bunu beğendi.
  16. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    trapez bendede fazla gelişen bir bölge ve şikayetçi değilim ama öte yandan orantıyıda korumak lazım çok fazla sırıtmaması için
     
  17. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    zaten bizim milettimizin yaptığı en büyük hatalardan biride bu tip konular

    - trapez iyi durmuyor çalışmıyacam

    - bacak kaslarını geliştirmeye ne gerek var iğrenç

    avrupada trapezsiz vücuda vücud demiyolar beyler

    ayrıca konuya nerden baktığınıza göre bu konu değişir eğer daha estetik trapez kaslarına sahip bir vücutcunun resmi olsaydı 1.resimdeki kişiyi tercih edenlerin sayısı haliyle düşecekti

    Bakınız

    ÖRNEK /Scott Adkins

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    ve kimler istemezdi t-shirt üstündeyken trapezlerinin bu şekilde belli olmasını

    [​IMG]


    arkadaşlar eğer trapez kasları geliştikçe omuzlar daralmış gibi duruyorsa trapez çalışmamaktansa daha fazla deltoid çalışmalısınız scott adkins in deltoidleri gelişmiş olmasaydı ondada kötü duracaktı ve yakışmayacaktı .

    ayrıca trapezlerin geliştirilmesiyle sırttaki kamburluklarda bi nebze olsun giderilebilir .

    burdan sonra yazacaklarım aşağıda linki bulunan adresten alınmıştır

    ||| http://kaanlazayiflama.blogcu.com/yuzucu-vucudu-trapez-kasi/6808257 |||

    [​IMG]

    Trapez kası anatomik olarak üçe ayrılır; üst fibriller, orta fibriller ve alt fibriller. Basitçe açıklamak gerekirse;
    trapezin üst bölümü, yani önden bakıldığında omuzlar ile kafa arasına yapışmış bölüm, omuz başlarını yukarı kulaklara doğru çekme görevini üstlenmişlerdir. Hani “bana ne bana ne” ifadesi için yaptığımız omuzları kaldırma hareketi vardır ya… trapez kasının üst kısımı bu hareketi yapmamıza olanak sağlar.
    Trapez kasının orta bölümü ise omuzları geriden birbirlerine yaklaştırmaya olanak sağlarlar. Orta kısımda kalan fibriller kürek kemiklerini birbirlerine yaklaştırma gereği duyduğumuzda çalışmaya başlarlar.
    Alt trapez fibrilleri ise omuz başlarını aşağı ve geriye çekmemize olanak sağlar.

    Sonuç olarak Trapez kasları bence geliştirilmelidir 21. yy da bu kadar çahil olunmamalıdır .

    tabi deltoidleri unutmadan :)

    sabrınızdan dolayı teşekkürler :)
     
    Alper19891, khephnes, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  18. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    forumun modlari uyuyormu ya? üye fotolari bölümünde bu konu ne ariyor?
     
  19. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
    - Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Azi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş