trapez?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cornelius tarafından 20 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cornelius
    Offline

    cornelius Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar vucudumun genelınden memnunum ama bırde su trapezlerımı bıraz gelıstırmek ıstıyrum. tavsıye edıcegınız hareketler warmı? sizce trapez ıcın en verımlı hareketler nelerdir?
     
  2. Qwelan
    Offline

    Qwelan Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    BB
    Yer:
    İstanbul
  3. dj M.F.C.
    Offline

    dj M.F.C. Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Upright Barbell Rows

    bu hareketi kesinlikle öneririm trapezlerim diğer kaslarıma göre daha şiş ve güçlü bunları buna ve birazda single arm row bu harekete borçluyum
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    trapez çalışmadan önce iyi omuz başlarına sahipseniz sorun olmayacaktır. sahip değilseni kötü bir görünüm yaratır.
     
  5. dj M.F.C.
    Offline

    dj M.F.C. Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci

Sayfayı Paylaş