trapez ve omuz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve muvo tarafından 23 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. muvo
    Offline

    muvo Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    -arkadaşlar trapezlerimde bir eşitsizlik söz konusu sol taraf daha iyi gelişmiş..gelişmiş kısmın daha fazla gelişmesine müsade etmeden güşsüz olan tarafın diğerine yetişmesi için nasıl bir çalışma sistemi uygulamalıyım?

    -4.ayımdayım bu sporda ..artık omuz antremanlarımı 2 pres,2 açma olarak yapmak istiyorum..preslerden biri military press,diğerinin dumbell pres olmasında sakınca var mı?
     
  2. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    dumbell shrugs hareketini zayıf olan taraftaki kolla yapmak simetrine bir katkı sağlayabilir
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bonatschi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş