trapez ve boyun

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve KrSvN tarafından 13 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. KrSvN
    Offline

    KrSvN Üye

    Katılım:
    23 Mart 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam,
    Haftada bir trapez ve boyun çalışıyorum, ama ileriye dönük kaygılarım var. Trapezin ve boynun diğer bölgelere uyumsuz olarak gelişmesi ve bi şekil bozukluğu gibi. Bu bölgeleri ne sıklıkla çalışmalıyım ?
     
  2. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    ben haftada iki gün omuz çalışıyorum ondada up right var bence gayet güzel duruyor. 6 ay dır böyle
     
  3. jormakka
    Offline

    jormakka Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Frankfurt am Main
    Trapez icin dar Lat pull Down yapiyorum, boyun icinse Shrugs ve bunlar yalnizca haftada bir defa. Tabii Omuzu gelistiren hareketler de yine buralarda yardimci oluyor.
     
  4. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
  5. jormakka
    Offline

    jormakka Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Frankfurt am Main
    dar yapildigi zaman trapez alistirmasidir.

    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş