Trapez sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mokoko12 tarafından 7 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. mokoko12
    Offline

    mokoko12 Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 1 senedir kendi çapımda evde body yapmaya çalışan birisiyim.
    Omuz çalışmak isterken trapezleri şişirdik ve çirkin bir görüntü ortaya çıktı.
    Benim sorum şu
    Egsersiz yapmayı bırakırsam trapezler iriliği kaybedip eski haline dönermi ?
    Böyle birşey mümkünmüdür ?
     
  2. with
    Offline

    with Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    evet tum kaslar da oldugu gibi onlar da "sonuyor".

    da, onun yerine omuz calismaya devam edip daha saglam bi goruntu olusturmak daha mantik diil mi?
     
  3. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Omuz hareketleri trapezi de etkiler. Ekstradan trapez calısma omuzların byüdükçe trapezlerinle orantıyı yakalar ;)
     
    SForever bunu beğendi.
  4. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    aynı sorun bnde war 1 senedır beklıyorm hala 1 cm bıle inmedi daha cok beklersın dıyım bn sana sakın dumbell lateral yapma trapezı kudurtuyor
     
  5. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    TRAPEZ kasının diger kaslara oranla daha kalıcı oldugunu düşünüyorum bir ay spora ara vermiştim trapezler hala formunu koruyordu farklı teknikler buldum trapezi biraz devre dışı bırakıyorum.
     
  6. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    1 ayda ne kadar sönücek sende ben 1 sene göğüs çalısmadım hala yerinde ama azda olsa küçülme oldu tabi
     
  7. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Yanlış çalışmaktan, hareketleri kaçırmaktan oluyor.

    Hareketleri yavaş, kontrollü ve hissederek yap. Trapez de çalışma bir süre.
     
  8. ofi
    Offline

    ofi Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2009
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    bence yanlış çalışmakla alakalı değil aynı sorun bendede var genetic alakalı olabilir ama lateral raise hakikaten kudurtuyor.o yoruma katılıyorum.
     
  9. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Sağlam trapezler güçlü ve muazzam omuzların işaretsidir.

    ama istersen küçültebilirsin omuz hareketlerinde trapeze vuran bazı hareketleri yapmayabilirsin Lateral raise gibi, Bunun yerine Dumbbell Press kullanabilirsin trapezlerde biraz küçülme için işine yarayabilir.
     
  10. major24
    Offline

    major24 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2009
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ömer
    Trapez sorunu bendede var. Artık genetiğimle alakalı olduğunu kabullendim. Lateral raise yapabilirsin ama bunu yaparken çok ağır girme ve ağırlığı değil dirseklerini kaldırmayı dene, yan omuzlarına odaklan.

    Ama ilk setinde dikkatli ol eğer ki trapeze vurdurursan diğer setlerde de trapeze vuruyor. (en azından bende öyle oluyor)

    Sanırım bu videodaki hareketler trapezi izole ediyor.
    http://www.bodybuilding.com/fun/glasscut1.htm
     
  11. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    omuz çalışırken trapez nasıl büyütüyosunuz ya.omuz pres yaparken trapez büyürmü ya.front lteral yaparken bendover lateral yaparken pres yaparken etki ederde omuzu geçmez.hareketlerinde yanlışlık vardır o zaman
     
  12. xfactory9025
    Offline

    xfactory9025 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    biz sırf trapez çıkarmak için hareketler yapıyoruz millet evde çıkarmış bi de indirmeye çalışıyo :D gel değişelim trapezleri :).Ben 2 aydır çalışıyorum ama göze batan bi gelişme göremedim yani o iğrenç görüntü oluşmadı bi türlü
     

Sayfayı Paylaş