Trapez Sakatlığı

Arkadaşlar trapezimde bir sorun var. Sağ tarafta omurgayı öne zorlayarak "kütletmek" diye tabir edilen şeyi yapıyorum sürekli. Başımı sağa rahatça yatırabiliyorken, sol tarafa yatmıyor çok az gidiyor kalıyor öyle taş gibi sağ taraf. Bir süredir böyle acaba trapez hareketlerinden mi oldu yoksa trapez hareketleri veya esneme hareketleri yaparak bunu azaltabilir miyim?

Şu başlık var ancak sorumun cevabı değil. Tam olarak ağrı değil çünkü, tutukluk diyebiliriz. Ayrıca esnememe.