Transformation (BEFORE - AFTER) 13 AYLIK DEĞİŞİM

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.136217793119084.33767.100001925929297

FOTOGRAFLARI KOYMADIM DIREK LINKE TIKLAYINCA HEPSI GORUNUYOR ZATEN ARKADASLAR.

BUNLARI INSANLARA AZIMLI OLMALARI GEREKTIGINI GOSTERMEK ICIN KOYUYORUM. HERKESE IYI CALISMALAR

 

çok iyi gelişim göstermişsin kaç kilo dan kaç kilo ya çıktın suplement desteği falan aldınmı az bilgi verirsen nasıl beslendiğin nasıl çalıştığın konusunda yardımcı olursunuz herkese.

 

suplement olarak . whey creatin amıno anımal pak glutamın.

beslenme olarak son defıne donemınde. 400 gr karb 1 kg proteın yuklemesı

meyve yok seker yok ekmek yok

 

helal olsun vallahi özgür ne diyim süper gelişme hemde yanıbaşımızda demetevlerde. salondan memnun musun peki ?

 

demetevlerde derken orayı anlamadım

bide salon benım salonum Allaha şükür memnunum ınsanlarda benden memnun

---------- Post added at 20:37 ---------- Previous post was at 20:28 ----------

bu arada ılk fotoda 65 kıloyum 3.4. aylarda 80 falan 5.6. aylarda 85 en sondakıler 75

 

ya pardon ya ben ankaradaki salon ile karıştırdım logolarındaki renkler kafamı çeldi kusura bakma

 

Çok Güzel olmuş keşke bizde olabilsek

 

Keşke demeyin çalişin

 

boy kaç şuanki kilo 75 sanırsam

 

Bende Bu yaz hacimlenip yaz bitiminde animal pak animal cuts amino asit whey protein usplabs jack3d alıcam kombine sence nasıl ?

 

Selam;

Sevgili ÖzgürGeldeç,

13 ay gibi kısa bir sürede böyle bir vücut inşa etmek oldukça güç olmalı. Herhangi bir takviye alıp almadığınızı sormadan önce, ayrıntılara önem veren bir yapımdan ötürü size bir iki sual sormak isterim izniniz olursa. Cevaplamakta özgürsünüz....

Başladığınız döneme ait ilk foto ile kronolojik takvime sadık kalınarak resimlerinizi eklemişsiniz. Benim ilk sualim şu. 5. ay ve 7. ay fotoğraflarınızdaki (önden çekilmiş) kütle kazanımıınız veyahut uzayda kapladığınız alan diye tabir edilen vücut konumunuz, 11.ay diye ileriki resimlerin arasına serpiştirdiğiniz sırt resminiz ile arasındaki bağlantıyı pek çözemedim. (Hacimsel bir düşüş var.) Diyet dönemi diye algılamak istedim, lakin 13. ay diye eklediğiniz önden çift biceps pozu, 11.ay resminiz diye eklediğiniz resminiz arasında da farkedilir epey bir fark var...

Anlayışınıza sığınarak sormuş olduğum bu suallerin takdirini sizi bırakıyorum... Teşekkürler.

Saygılarımla,

 

Bir ara tricepsim sakatlanmıstı ara vermek zorunda kaldıgım ıcın hacımde düşüş vs yasadım. zaten çok fazla diyet denedım deneye yanıla dogrusunu buldugum için fotograflar arasında fark olması gayet normal bi bakmısım hacımlıyım bi bakmısım parcalıyım vs vs. ama fotoları kötüden iyiye olarak sıralamadım. ay ay koydum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:36 ----------

ha bu arada bu 13. ay içinde 5 ay spor yapmadım sakatlıgımdan dolayı. 18 ayda 13 ay spor yaptım yanı

 

Tebrikler.Kısa sürede müthiş bir vücut.Son aylarda Six packleride çıkarmışsınız.1 yılda yapılabileceğini bilmekte ayrı bir gaz veriyor insana Ha unutmadan antrenman süreniz ne kadardı ? Çalışmanızın bölgesel programı nedir ?

 

Bende Bu yaz hacimlenip yaz bitiminde animal pak animal cuts amino asit whey protein usplabs jack3d alıcam kombine sence nasıl ? özgür delgeç?

 

sabahları ac karna kardıyo ogleden sonra body 2 bolge haftada 5 gun

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:51 ----------

vücudunu bılmedıgım ıcın yorum yapmam yanlıs olur

 

valla o yağ oranından şimdiki yağ oranına düşmek büyük bir başarı keşke ben de yapabilsem bunu ama diyet yapamıyorum nedense

 

Kombine nasıl ondan bahsediyorum ama yardımcı olrsan sevinirm

 

Kardeş özellikle 5.ay foton çok ilgimi çekti.Bicepsleri 5 ayda nasıl doldurdun öyle ? Kaçıncı ayda whey kullanmaya basladın ? tesekkurler sımdıden

 

definasyon diyeti 400 gr karb ve 1 kilo protein nasıl icerir cok enterasan nasıl yag yaktın okadar bu degerleri kilo verirken aldıysan bulk da neler aldın

 

Hocam gerçekten tebrik ederim gerçekten çok doğal ve şekilli bir vucut olmuş kendini ne kadar zorladığını az çok tahmin edebiliyorum ancak anatominde güzelki bu kadar kısa sürede yalnızca büyümeyip şekillenmişsinde yani herkez senin gibi çalışıp 13 aynı vucuda sahip olacak diye birşey yok. Biraz şanslısın sen.

Eğer mümkünse kullandığın suplement lerin markalarını alabilirmiyim.

Creatin, Amino ve Glutamin i versen benim için çok faydalı olur yeni başlayacağım bende onlara.

Eğer burada marka yazma istemezsen lütfen özel mesaj at.

Tekrar azmini tebrik ediyorum.