tornavida ile bilek güçlenirmi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ttolga1111 tarafından 5 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    bir tane buyuk tahta üzerinde çivi söküp söküp takarak tornavida ile çalışarak bileklerimi güçlenirmi tornavidayla bilekler zorlanıyormus gibi oluyor ya
     
  2. KVP
    Offline

    KVP Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Çalıştığın sürece gelişme olur. ama senin ne kadar gelişmesini istediğini bilmiyorum, tornavidayla çok iyi sonuç alamazsın bileğinle ağırlık indirip kaldır yada ayarlanabilir el yayı al çok daha iyi...
     
    ttolga1111 bunu beğendi.
  3. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    nek adar olursa bilek güreşinde yenilmemek için ama bilek güreşinde genellikle bilek te bişey yokta sanki dirsek zorlanıyo ittiremiyorum
     
  4. KVP
    Offline

    KVP Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bilek güreşi yaparken bileğine güç ver oraya odaklan, bide bilek güreşi için istiyosan tornavidayla çok bişe bekleme o büyük tahtayı iki elinle tutup bileğinle kaldır hiç bişe bulamazsan
     
    ttolga1111 bunu beğendi.
  5. Calisthenics
    Offline

    Calisthenics Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu sıkma penselerinden (el yayı) alabilirsiniz onlar daha kaliteli bir çözüm olur.

    [​IMG]
     
    ttolga1111 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş