1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

toplam 1 yıllık çalısmam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve hsynkx tarafından 3 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 8 ay çalıştım sonra 4 ay bıraktım şimdi yeniden başladım 4 ay oluyo şimdide baslayalı eksiklerim war yorumlarınızı bekliorum...
     

    Ekli Dosyalar:

  2. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    kilo almani tavsiye ederim
     
    hsynkx bunu beğendi.
  3. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0


    almaya çalışıorum ama alamıorum :(
     
  4. massari46
    Offline

    massari46 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ölçü olarak küçük görünüyorsunuz. Gainerla kilo almaya bakın . Daha iyi olacaktır. Kolay gelsin
     
  5. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Genel itibari ile güzel vücut eksik pek yok fakat biraz hacim estetik açıdan çok güzel olucaktır.

    Başarılar dilerim
     
  6. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tşkler gögüs üst gögüs yetersiz geliyor bana sizce nasıl?
     
  7. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    hsynkx boy kaç? bide yaşını merak ettim.vücudun iyi fakat birazda kilo alırsan daha güzel durur.
     
  8. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    boy 1.74
    kilo 68
    yaşta 19
     
  9. kirilenkoo
    Offline

    kirilenkoo Yeni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    bence vücudun güzel. altyapını kurmussun , çalışmalarına ara vermeden ve sabırla devam edersen ilerde çok iyi sonuclar alırsın ...
     
    hsynkx bunu beğendi.
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ah millet kilo almaya çalışır biz vermeye adeletmi :D vücüt güzel
     
  11. MuRt
    Offline

    MuRt Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    1 yıl için az geldi daha iyi olabilirdi.(yanlısım varsa düzeltin.)
     
  12. bossblitz
    Offline

    bossblitz Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2010
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    gögüs altindaki kaburganin bittigi yer mi ne benimde öyle cikintili hic doktora gittin mi :S
     
  13. thebarley
    Offline

    thebarley Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2008
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    28
    göğüs iyide omuzlar olmamış...bence yağsız olmanın avantajını çıkar sonra kilo vermekle uğraşmayasın..sadece kas olarak gelişmek zor ama en azından sonradan boğazını durdurmak zorunda kalmazsın..
     
  14. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hayır gitmedim ama zayıflıktan öyle görünüyo sanırım
     
  15. sorisaspor
    Offline

    sorisaspor Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    denizli
    bence bu genetikte birinden çok güzel bir plaj vücudu olur. bence yağ oranını arttırmadan yavaş yavaş kas yapmaya bak. formunu cok bozma. iyi olursun ileride. bol protein ve iyi karbonhidrat + ağır kilo ve sıkı çalışma
     
    hsynkx bunu beğendi.
  16. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    1 yıl için hacim az olmuş ama ilk 6 ayı çöp olarak kabul ettiğim için iyi gelişme. Alt yapıyı kurmuşsun biraz karbonhidratı arttırarak beslenme kalorinii arttır. Aylık 2-3 kilodan fazla kilo alma.


    Kilo alamayan insan yoktur beslenmeyi bilmeyen insan vardır.
     
  17. hsynkx
    Offline

    hsynkx Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tskler bu spora baslamadan öncede 55 kiloydum onuda göz önünde bulundurmak lazım :)
     
  18. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    daha yolun basında sayılırsın acele etmene gerek yok ..vücudun biraz daha gelişebilirdi . .bende basladığımda 70kg civarındaydım vücut yapım seninki gibiydi ..
    beslenmene özen gösterirsen 1 sene içersinde çok iyi seyler yapabilirsin
     
    hsynkx bunu beğendi.
  19. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Çok zayıfmışsın cidden. Çok iyi gidiyorsun 2-3 seneye kalıplı çok iyi bir vücudun olur. 4-5seneyede forumda vay be dediğimiz arkadaşlardan olulrsun. yolun açık olsun...
     
  20. JusTnR
    Offline

    JusTnR Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    trapez hiç yok .. sırt çalışmana önem ver derim
     

Sayfayı Paylaş