Topa Sert Vuramıyorum

Öncelikle merhaba. Benim bir sorunum var. Sert Şut Çekemiyorum. 13 yaşındayım. 1 72 boy 41 kiloyum. Evde yapablecegım egzersizler varmıdır sert şut çekmek için.

 

Vurma tekniğini bildiğine emin misin?

 

boyuna göre çok zayıfsın

 

krdşm biliyorum vurma teknigini. ama 5 numra büyük toplarla oynuyorz liglerde veya antremanlarda . bunun ıcın nasıl guclenıdıreblrım ayaklarımı onu soruyurm. ec0; evet biraz öle :S

 

futbolcuysan bacakların gelişir zaten antrenmanlarda beslenmeni artır ve şınav barfix çek bu senin hem kondisyon hemde güç artışına neden olucak mekikte çek futbola ara vermessen kısa sürede sert şutlar çekebilirsin

 

172 bir kişinin ideal kilosu 65 66 küsür birşeyki sen 41 kilosun kemiklerinin topa vurduğunda kırılmadığına şükret bence.

Acil kilo almalısın hemde en acilinden

 

kilo alırsan ve idmanlarını düzenli yaparsan güç artışı olur bu sayede topada sert vurursun ama teknikte önemli futbolda mesela ben çalım atamıyorum hiç defansta durmaya başladım top geçiyor adam geçmiyor faul oluyor ayrı konu yazılmak istemiştim futbol kurslarına ama yakın civarda yaşıtlarımın grubu yok diye giremedim

 

Kilo almaya çalşıyorum. antremanlarımıda düzenli olarak çalışıyorum . 1e1de etkliyim bilek hareketlerı falan. cok rahat gecıyorum ama biri bi omuz koysa yuvarlanıcaz ..

 

Omuz koymasına gerek yok üflese uçarsın.Dostum bir online oyun bağımlısı ol bütün gün pc başında yaşa sürekli yemek ye.Kilo almak çok basittir.

 

şaka maka topa sert vurmak için en önemli kas quadtriceps yanlışım varmı ?

 

önerdiğin kilo alma şekline baksana sen yağ mı? alsın...

 

Olum bu espri,her yerde muhalefet olmaya çalışma.Anlamıyorsanda çaktırma.