Top seklinde biceps

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aezhob tarafından 6 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. aezhob
    Offline

    aezhob Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar 2 aydir duzenli olarak vucut glistiriyorum fakat bicepsimi siktigimda direk top seklini aliyor fakat bi arkdasimnki kasi arkaya dogru kayip sisiyor nerde yanlis yapiyorum saygilar
     
    aezhob, 6 Ocak 2011
    #1
  2. boragokcan
    Offline

    boragokcan Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muahsebe
    Yer:
    istanbul
    biceps programına barbel veya dumbell curlden sonra dumbell hammer curll ve consantre curll de eklemen lazım biceps uzunlugu artar
     
    Son düzenleme: 7 Ocak 2011
    boragokcan, 7 Ocak 2011
    #2
  3. frodo190584
    Offline

    frodo190584 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    bu tip seyler aslında genetiktir büyük oranda ama curl harketlerine agır girmek sorununu cözer olabildigince. bide kolların hep gergin olsun.
     
    frodo190584, 7 Ocak 2011
    #3

Sayfayı Paylaş