Tony Horton En İyi 6 Barfiks Egzersizi

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve sohbetseli tarafından 28 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sohbetseli
    Offline

    sohbetseli Özel Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    877
    Ödül Puanları:
    103
    Tony Horton'dan en iyi 6 barfiks egzersizi.
     
    Arkhon ve elezar bunu beğendi.
  2. Arkhon
    Offline

    Arkhon Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Vaulter Pull Up ilgimi çekti, programıma dahil edebilirim. Muscle Up hareketi de eklenebilir bence, zorluk derecesi daha fazla tabi, hem çekme hem de itme var.



    Evde kapı barfiksi ile yapılan versiyonuna denk geldim, hiçte kolay görünmüyor.



    Kapıyla yapılanı ise bir tuhaf, sağlam kapıymış :), çok dayanmaz



    Birde şınav çeşitlerine dair bu video ilgi çekici; russian push up, atomic push up, handstand push up etkileyici görünüyor.

     
    sohbetseli bunu beğendi.
  3. sohbetseli
    Offline

    sohbetseli Özel Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    877
    Ödül Puanları:
    103
    Bu da Arrow dizisinden

    Çeşitlilik her zaman iyidir. Mekikte de sınavda da çok egzersiz var kolayı var zoru var ileri seviyesi var sürekli klasikleri yapmakta ısrar etmek işe yaramıyor. Karın kaslarının üstleri var yanları var yüzlerce tekrarlı klasik mekik yerine birer ikişer set farklı karın egzersizleri yapmayı tercih ederim. Bu da bir kas gurubu olduğuna göre bunda da antrenman olmalı yani birden fazla egzersiz olmalı.
     
    Arkhon bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş