Ton Balıklı Krep

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve DDogancaNN tarafından 21 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. DDogancaNN
    Offline

    DDogancaNN Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Malzemeler
    1. 5 Adet Yumurta ( 3 Tanesinin Sarısını Çıkartın Sadece Beyazı 2 tanesinin Sarısı dursun)
    2. 1 Kutu Light Ton Balığı
    3. 1 Ölçek Whey Protein Tozu (ben Çilekli Kullandım Vanilya,Çikolata veya Başka Aromalı Kullanabilirsiniz Tercih Sizin)

    Yapılışı
    5 Adet Yumurtanın 3 tanesinin Sarısını çıkartıyoruz Geriya kalan 2 yumurtayı sarısıyla kullanıcaz. Büyük bir Karışım Yapabileceğimiz Kaseye 3 yumurta beyazi ve 2 tane Sarısı çıkartılmamış yumurtamızı koyuyoruz. Ardından 1 Ölçek Protein Tozumuzu ve 1 Kutu Light Ton balığımızı Kaseye Koyuyoruz Mixer'de Karıştıyoruz. Büyük bir Krep Tavasına 1 Çay Kaşıyı Zeyin Yağı(Ben Saf Koydum tercih Sizin) Koyup Tavayı Biraz Kızgınlaştırıp Karışımımızı Tavaya güzelce Döküyoruz Altını ve Üstünü Pişirdikten sonra Ortaya Böyle Birşey Çıkıyor:)

    [​IMG]
    Güzel bir Tadı var umarım Damak Zevkinize uygundur Protein Depolu Güzel Bir Krep Kendi Yapımımdır :)

     
    Body06, Hknn ve zyzz bunu beğendi.
  2. zyzz
    Offline

    zyzz Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İZMİR
    yaklaşık 70-80 grm protein içeren güzel bir deneysel çalışma olmuş...yarın deniyorum

    eline sağlık...
     
  3. 4Bodymuscle
    Offline

    4Bodymuscle Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Daha çok ton balıklı omlet olmuş :)
     
    aa2a bunu beğendi.
  4. aht
    Offline

    aht Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    yaratıcı olmus :D durmak yok yola devam :D
     
    aa2a bunu beğendi.
  5. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    içine protein tozu koymak çöğpe atmak olur 70-80gram proteini vücut tek seferde sentezleyemez
     
    aa2a ve letsev bunu beğendi.
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Benim takildigim nokta ton baligi ile protein tozu tad oalrak igranc birsey olmuyor mu? Biri tatli biri tuzlu.
     
  7. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Evet, malesef ben tuzlu peynirle denedim mefta..

    wheye gerek yok bu şekilde zaten 30+ gram protein oluyor bu fazlasıyla yeterli. 1 ölçek tasarruf edin ara öğünde tüketin wheyi. :)
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  8. DDogancaNN
    Offline

    DDogancaNN Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Aslında Benim Whey Çilekli olmasına rağmen ben Protein alıyorum Aşkı ile Baya Baya Oturup Yedim :) Ama denildigi gibi wheyi çöpe atmak oluyor bir nevide Tamamen ilgi meselesi böyle birşey Hayal Ettim yaptım oldu Hep küçükken hayal ederdim 10cu kattaki evin bahcesi olurmu Yaptım Olacak :D Dedim Madem yaptım belki başkalarıda dener diye sitede Paylaşmıştım ama whey çıkarılırsa tadı iyi oluyor ton balıkla
     
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Tesekkur ederim:)

    Bu arada 10. kattaki evin bahcesini birak yasadigim yerde bir gokdelenin en yuksek katlarinda bile dairelerin bahceleri var :)

    Ben tadini merak etmistim :) Ama durum anladim.
     
  10. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Aslında denenebilir bir lezzete benziyor :)
    Arkadaşlarında dediği gibi Whey'i çıkartmak daha mantıklı olacaktır zaten Whey dışında yapılan omlette bir öğün için yeterli miktarda protein var ...
    Paylaşım için teşekkürler.. :)
     
  11. tLh
    Offline

    tLh Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    whey protein bence de gereksiz olmuş. balıktan ve yumurtadan yeteri kadar proteini alırız zaten. kaldı ki whey i pişirme fikri de pek sıcak gelmiyor bana
     
  12. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    protein tozu atıktan sonra nerede kaldı natureliği bu kaynağın ve tarifin? ama emek vermişsin eline sağlık.
     
    denizgnr97 bunu beğendi.
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Son karar olarak koyulmamasi kararlastirildi :)
     

Sayfayı Paylaş