Ton Balıklı Krep

Malzemeler
1. 5 Adet Yumurta ( 3 Tanesinin Sarısını Çıkartın Sadece Beyazı 2 tanesinin Sarısı dursun)
2. 1 Kutu Light Ton Balığı
3. 1 Ölçek Whey Protein Tozu (ben Çilekli Kullandım Vanilya,Çikolata veya Başka Aromalı Kullanabilirsiniz Tercih Sizin)

Yapılışı
5 Adet Yumurtanın 3 tanesinin Sarısını çıkartıyoruz Geriya kalan 2 yumurtayı sarısıyla kullanıcaz. Büyük bir Karışım Yapabileceğimiz Kaseye 3 yumurta beyazi ve 2 tane Sarısı çıkartılmamış yumurtamızı koyuyoruz. Ardından 1 Ölçek Protein Tozumuzu ve 1 Kutu Light Ton balığımızı Kaseye Koyuyoruz Mixer'de Karıştıyoruz. Büyük bir Krep Tavasına 1 Çay Kaşıyı Zeyin Yağı(Ben Saf Koydum tercih Sizin) Koyup Tavayı Biraz Kızgınlaştırıp Karışımımızı Tavaya güzelce Döküyoruz Altını ve Üstünü Pişirdikten sonra Ortaya Böyle Birşey Çıkıyor


Güzel bir Tadı var umarım Damak Zevkinize uygundur Protein Depolu Güzel Bir Krep Kendi Yapımımdır

 

yaklaşık 70-80 grm protein içeren güzel bir deneysel çalışma olmuş...yarın deniyorum

eline sağlık...

 

Daha çok ton balıklı omlet olmuş

 

yaratıcı olmus durmak yok yola devam

 

içine protein tozu koymak çöğpe atmak olur 70-80gram proteini vücut tek seferde sentezleyemez

 

Benim takildigim nokta ton baligi ile protein tozu tad oalrak igranc birsey olmuyor mu? Biri tatli biri tuzlu.

 

Evet, malesef ben tuzlu peynirle denedim mefta..

wheye gerek yok bu şekilde zaten 30+ gram protein oluyor bu fazlasıyla yeterli. 1 ölçek tasarruf edin ara öğünde tüketin wheyi.

 

Aslında Benim Whey Çilekli olmasına rağmen ben Protein alıyorum Aşkı ile Baya Baya Oturup Yedim Ama denildigi gibi wheyi çöpe atmak oluyor bir nevide Tamamen ilgi meselesi böyle birşey Hayal Ettim yaptım oldu Hep küçükken hayal ederdim 10cu kattaki evin bahcesi olurmu Yaptım Olacak Dedim Madem yaptım belki başkalarıda dener diye sitede Paylaşmıştım ama whey çıkarılırsa tadı iyi oluyor ton balıkla

 

Tesekkur ederim

Bu arada 10. kattaki evin bahcesini birak yasadigim yerde bir gokdelenin en yuksek katlarinda bile dairelerin bahceleri var

Ben tadini merak etmistim Ama durum anladim.

 

Aslında denenebilir bir lezzete benziyor
Arkadaşlarında dediği gibi Whey'i çıkartmak daha mantıklı olacaktır zaten Whey dışında yapılan omlette bir öğün için yeterli miktarda protein var ...
Paylaşım için teşekkürler..

 

whey protein bence de gereksiz olmuş. balıktan ve yumurtadan yeteri kadar proteini alırız zaten. kaldı ki whey i pişirme fikri de pek sıcak gelmiyor bana

 

protein tozu atıktan sonra nerede kaldı natureliği bu kaynağın ve tarifin? ama emek vermişsin eline sağlık.

 

Son karar olarak koyulmamasi kararlastirildi