Ton balığı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Muzaffer Bayraktar tarafından 29 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Muzaffer Bayraktar
    Offline

    Muzaffer Bayraktar Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm,zayıflamak için 4 gündür diyet yapıyorum diyebilirim ton baligi aldım günde bi kutu tüketmeyi düşünüyorum hangi öğüne eklemeliyim teşekkür ederim şimdiden
     
    Janves bunu beğendi.
  2. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Farketmez ne zaman yediğiniz,şahsen ben esmer pirincin yanında öğlen yiyorum.
     
  3. Muzaffer Bayraktar
    Offline

    Muzaffer Bayraktar Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kahvaltım 50 gram yulaf ezmesi ve yanında 1 yumurta ve kepek ekmeği bu yeterli midir kahvaltı icin bi de akşama eklesem olur mu öğlen yoğurt yiyorum 1 kase
     
  4. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kilo boy kaçtı acaba?
     
  5. Muzaffer Bayraktar
    Offline

    Muzaffer Bayraktar Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  6. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Önce vücudunuzu tanımanız lazım.Çabuk yağlanıyorsanız az karbonhidrat.Yumurta biraz az geldi.
     
  7. Muzaffer Bayraktar
    Offline

    Muzaffer Bayraktar Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    evet çok çabuk kilo alıyorum ve vücudumda çok fazla yağ var ☹️️
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2016 ---
    mesela bugün 148g karbonhidrat 47 gram protein 32 gram yağ almışım çok mu kötü
     
  8. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Antrenman yapıyorsan 47 gram çok çok az kilo başına 2 3 arası alman lazım.Karb olarak ben antrenman günleri biraz daha fazla alıyorum.Yağ iyi gibi geldi bana kiilonun 0.5 0.6 sı yağ almalısın.Karb 2 gram civarı almışsın kilo başına.Ben olsam antrenman günleri 150 gram karb,istirahat günlerinde 75 100 arası karb alırdım.(YANLIŞSAM DÜZELTİN)o_O
     
  9. Muzaffer Bayraktar
    Offline

    Muzaffer Bayraktar Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    maalesef spor salonuna gidemiyorum evde geçiriyorum ben gunumu
     
  10. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yani hiç antrenman yapma imkanınız yok mu?
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2016 ---
    O zaman proteini kilo başına 1 gram antrenman yoksa.
     
  11. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    sabah aç karnına
     
  12. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Nası hocam aç karnına ton balığı mı?Yanlış anlamayın bilmediğimden soruyorum.
     
  13. Muzaffer Bayraktar
    Offline

    Muzaffer Bayraktar Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yardımların icin çok teşekkür ederim ama protein kilo basına 1 gram ne demek onu anlayamadım daha açıklayıcı bi şekilde anlatır misin rica etsem
     
  14. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Neden olmasın? Bilinecek bir şey yok, vücut besin, zaman ayırt etmez, yapılabilir. Sabah vücuda direk kaliteli protein, balık yağı, tuz ve mineral.

    Her gün ton balığı tüketilmez, ağır metal birikimi sıkıntısı var.

    Ton balığını yemek için de vakit sorulmaz, saçma. sabah beşte de yenir, akşam da. Besin besindir.
     
  15. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Rica ederim.Kilo başına dediğim 75 kilosun ya 75 gram protein alacaksın hocam.​
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2016 ---
    Bilmem sabah balık yiyenlere helal olsun o zaman.:)
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2016 ---
    O zaman gece 5 de kalkıp tavuk yiyim.o_Oo_O:cool:
     
  16. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ben balık da yedim, ciğer de yedim, kıyma da yedim, et de yedim, tavuk da yedim, köfte de yedim.

    Besin besindir işte ihtiyacın varsa ve beslenme şekline uyuyorsa yersin. Vücut besleniyor mu? Besleniyor, gerisi tıraş.
     
    cmrds ve Janves bunu beğendi.
  17. Muzaffer Bayraktar
    Offline

    Muzaffer Bayraktar Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler her şey için
     
    Janves bunu beğendi.
  18. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Rica ederiz.
     

Sayfayı Paylaş