Ton Balığı Sindrim Süresi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Fit tarafından 3 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Fit
    Offline

    Fit Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Ne kadar sürede sindirildiğini bilen var mı?Bazı yerlede çabuk sindirildiini bazı yerlerde sindiriminin yaklaşık 6 saat sürdüğünü yazıyor.Çok düzgün bir kaynak bulamadım.Kaynak bilen yada tam nekadar sürede sindirildiğini bilen var mı?Spordan hemen sonra yenilip yenilemeyeciğini bilmek istiyorum.Bir tavuk kadar sindirimi kolay olur mu acaba.
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    aslında et ürünlerinin sindirimi bayağı uzun olur...

    genel sıralama yaparsak ,en zordan kolaya doğru:

    -balık ( nehir balıkları , taş balıkları kapsamın biraz dışında) ..ton, uskumru, somon ,morina yağlı balıklar burda...
    -sığır
    -koyun
    -tavuk
    -hindi


    tabi ki "genetik "de burda çok önemli ...örneğin "o-kan grubu " yani avcı grup "et ürünlerini" çok daha iyi sindirirler...)


    doğru olan da zaten antrenmandan sonra ,gece geç saatlere kalmadan tüketmek...sporda genel temayül ,hele performans sporu yapılıyprsa "sindirimi güç olan et ürünlerinin pek tüketilmemesi...antrenmanda verim düşebilir ...)
     
  3. Fit
    Offline

    Fit Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Ozaman ton balığı spordan sonra yenilebilecek iyi bir protein kaynağı değil sanırım?Geç sindirilmesi kanada geç karışması anlamına geliyor spor sonrası iyi bir yiyecek değil.Halbuki spor sonrası iki tane ton balığı yesem bile hiç şişlik olmuyor bir saat sonra acıkıyorum.Et ve tavuk yiyince öyle değil iki-üç saat sonra anca acıkmaya başlıyorum.O yüzden kolay sindirilebildiğini düşünüyodum aslında ton balığının.
     
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    ton balığını her zaman kolay sindiriliyor diye antreman öncesi öğünlerimde tüketiyordum. Belkide bende bu böyle olabilir. Çünkü tavuğu sindirmem benim bayaa sürüyor:)
     
  5. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Pazar günkü ant.dan 2,5 saat önce 3 haşlanmış patates bir büyük boy tonbalığı yedim(160 gr)

    Bacak ant.güzel başladı , güzel devam etti , yanlız leg press te son setlere yaklaştıkça , çıkartacağımı anladım ve soyunma odasına bile inemeden çöpe zor yetiştim...

    Ant.öncesi ton balığı ve patates i uzun bir süre tüketmeyi düşünmüyorum...
     
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    antrenman öncesi öğünlerde hafif ,sindirimi kolay ,gaz yapıcı yiyecekler yenmesi doğru olmaz...

    -portakal, mandalina
    -kuru fasulya
    -et ürünleri
    -balık

    bunlar yenmesi halinde bayağı problem yaratabilirler..

    bunların yerine 3 saat öncei "kompleks karbonhidrat , peynir, vb " tüketmek daha doğru olur...antrenmanda ,sıkıntı olmaz... sonrasında yiyebilirsiniz ne isterseniz,...ancak , gece geç saatlere kalmadan...
     
  7. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : ton balığı

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-kayna-olarak-bal-k-t19924.html?t=19924
     
    draft bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş