Ton Balığı - Lor Peyniri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Taylan Dilekci tarafından 1 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar.
    Lafı Fazla Uzatmıyıcam Direk Soruma Geçiyorum.

    Bildiğiniz Gibi Ton Balığı Ve Lor Peynirinde Yüksek Miktarda Protein Tozu Var.
    Sorum Şu Antrenmandan Hemen Sonra 1 Adet Ton Balığı Ve 60 gr Lor Peyniri Yesem Faydasını Görürmüyüm.
    Ve Biri Balık Diğeri Süt Ürünü 2 Si Beraber Yenilebilirmi.

    Protein Miktarları:
    Ton Balığı (1 Kutu) = 23,5 GR
    Lor Peyniri (60 gr) = 10,5 Civarı

    Yani Toplam 34 gr Civarı Bi Proteini Oluyo
    Yaşım 15 Ailem Yaşım Küçük Olduğu İçin Protein Tozu Kullanmama Pek Sıcak Bakmıyo
    Proteinimi Bunlardan Karşılıyabilirmiyim

    Cevaplayan Arkadaşlara Şimdiden Teşekkürler :)
     
  2. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
     
    depper bunu beğendi.
  3. mutantWorkout
    Offline

    mutantWorkout Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    antrenmandan sonra tavuk daha kolay ve tad konusunda iyi oldugunu dusunuyorum ama tabı zevkler ve renkler tartısılamaz.
     
  4. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tavuk tat olarak kötü bence tabi ben tadına deil besin değerine bakıyorum ton balığının ek bir avantajı ise spor biter bitmez salonda yiyebiliyosun :)
     
  5. dedication
    Offline

    dedication Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ton balığı ve lor da protein tozu mu var
     
  6. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    evet her konuda olduğu gibi burdada bi fırlama geldi
    ben orda protein ihtiyacımı karşılarmı dedim toz var demedim
    sende bunu anladın ama işsizlikten bu cevabı verdin kaybol ;)
     
  7. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    15 yaşında bir arkadaşımızın protein-protein tozu ayrımını yapamaması gayet normal. ben protein tozunun ne olduğunu 32 yaşında öğrendim. taylan senin verdiğin cevabı ise hiç beğenmedim. belki karşındaki kişi senden çok çok büyük yaştadır. bak ne kadar temiz bir insana benziyorsun. saygını kaybetme.
     
  8. dedication
    Offline

    dedication Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin daha ne yazdığından haberin bile yok
     
    mutantWorkout bunu beğendi.
  9. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    konu kavgaya dönmeye başladı ama yanıt veren yok kimse bilmiyormu arkadaşlar yardım lütfen
     
  10. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Whey kana hizli karismasiyla bilinir bu yuzden antrenman sonrasi tercih edilir.Dediklerinizin içindeki protein sentezi daha uzun surebilir ama bu konuyu kafaniza takmayin antrenman sonrasi hemen protein tozu icmeliyim kaslar gider,yikilir diye bisey yok. Anabolik pencere efsanesi hakkinda guzel ingilizce bi yazi vardi bu konu hakkinda istersen atarim.Ama ozetle anlattim yani; faydasini görürsün elbet eger gunluk protein miktarini tamamlarsan kalori vs yanında.
    Balik ve sut urunu beraber yenir bence buyuklerimiz diyo sut ürünleriyle balik yeme ben bu mantigi anlamam hep yerim hicte bisey olmuyo tabi balik taze veya tazeye yakin olmasida lazim sanirim, heralde ekmek arasi yapmazsin ikisini:) sikinti olmaz ayni ogunde diye dusunuyorum
     
    Son düzenleme: 1 Kasım 2014
  11. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    antrenman dan hemen sonra ton balığı yatmadan hemen önce lor peyniri yesem nasıl olur
     
  12. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Guzel olur tabi onceki mesajda da dedigim gibi daha onemli olan gunluk protein miktarinizi tamamlamis olmaniz
     
  13. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük ne kadar alınmalı 80 gr diye biliyorum ama
     
  14. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Kg ve amaciniza gore degiskenlik gosterebilir hedefi kg almak olan bi sporcu kg basina 1.5 yada 2 gr alabilir
     
  15. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1,71 boy 60 kg yim yağsız kas kazanmak istiyorum
     

Sayfayı Paylaş