1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Tifosiden resimler,Arkadaşlar bi sorunum var

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tifosi tarafından 24 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. tifosi
    Offline

    tifosi Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2008
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 1 yıldır supplement kullanmadan vücut geliştirme sporu yapıyorum.yaklaşık 1 hafta önce optimum nutrition whey protein aldım.ama hala bi faydasını göremedim,ayrıca alt gögüsle ilgili yardımcı olursanız sevinirim.Yaş 20 boy 1.81 kilo 68.Sonsuz saygılar...


    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 24 Şubat 2008
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
  3. tifosi
    Offline

    tifosi Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2008
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tamam düzeltiyorum.


    [​IMG]
    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    Despo bunu beğendi.
  4. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    çatın maalesef cok dar gözükğyr..1 yıllık için ortalama bir çalışma yapmışsın.... bu arada protein tozunun faydasını hemen görmeyi bekleme..ve korkarak kullanma...hor kullanmayı becerirsen o zaman verim alrsn..yani 3 prosiyon kullan hergün..antrenman yapmadgn günlerde 2 porisyon al en az...başarılar dilerim...
     
  5. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Çatısı dar mı gerçekten. Bana ilk fotografta çatısı normal, 2. ve 3. de çatısı gayet iyi geldi.
     
  6. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    o sana göre ..benim çatı anlayışım farklı...ve ilk fotoda bariz catısı dar..bunu anlamamak mümkün değil...
     
  7. bozokaydin
    Offline

    bozokaydin Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    519
    Beğenileri:
    3.105
    Ödül Puanları:
    103
    whey protein'den gözle görülür hızlı bir fayda beklemek gereksiz ki Arnold Scwarzenegger dahi en iyi supplementleri kullanıp, kullanmamış halinize göre yılda yüzde 5 fark yapabiliyorsanız şanslısınız diyor.
     
  8. Ayaz
    Offline

    Ayaz Özel Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2006
    Mesajlar:
    791
    Beğenileri:
    905
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Almanya
    Gercekten su protein tozunden beklenilen sonuclari anlamis degilim halen.

    Halen bir cok kisi supplementlerin kullanildiginda bas agrisinda aspirin alip etkisi görüldügü gibi kaslarin birden sisecegini zannediyor.

    diyelim ki günde 2 shake suyla yapip icsen asagi yukari 55-60 gram protein almis oluyorsun... 68 kiloysan eger vücudun kas insaa etmeye baslamasi icin günde 140-150 gram protein almalisin.. yani normal besinlerden 90-100 gram protein alamiyorsan tozun da zannettigin etkisini göremeyeceksindir...

    her zaman söylüyorum tekrar söyleyim. tozlar, amino asitler vs. tek basina kaslari sisirici mucizevi "ilac"'lar degildir.. Gida takviyeleridir ki TAKVIYE kelimesinden anlasildigi gibi ana madde degildir..

    saygilar
     
    ulasmen, tolstoy, WolfSoN ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  9. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    bu sporu 1 yıl yapmşsn ama ayazın da dediği gibi protein toz,amino gibi supplementlerin hala şişirici özellikte olmadıgını anlayamamşsn
    ...bunları steroid,anabolik maddeler mizannediyorsunuz gerçekten anlamıyrum..yai siz bir kaslı birisini gördügünzde hemen o insanı sanki hiç emek harcamamış gibi damgalıorsunuz..bu işler kolay değil sabretmen gerek....
     
  10. josef_1531
    Offline

    josef_1531 Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    447
    Beğenileri:
    145
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    ADANA
    Bulk olman şart,kütle eksik kalmış, çatıda bir sorun yok gayet güzel fakat 1. resimde çekimden ve yanlış poz'dan dolayı çatı dar gibi gözüküyor, yoksa fit bir vücut var ortada, biraz daha göğüs ve omuz'a ağırlık verirsen estetik bir vücuda sahip olabilirsin...
     
  11. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    şekil olarakbence çok güzel bir vücut. ama çok zayıf ve hacmsiz görünüyorsn. bence aaciln hacmlenme dönemine girmen lazım. bide ölçülerini merak ettim. yazarmısın??*
     
  12. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    181 boyda 68 kilo elbette zayıf ,diğer arkadaşlarında dediği gibi yağsız kilo alırsan çok daha iyi olabilecek vücut yapın var.

    ( benim vücut yapıma benziyor )
     
  13. cawa
    Offline

    cawa Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2007
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    cocuk koydu kayacagına pişman ettiniz be birader heyeti umumiye gibi
     
  14. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul

    Pişman olucak birşey yok herkes yorum yapıyor burada.
    Cesaret edip resimlerini koymuş ve yorumlar yapılıyor,bence pişman değil memnun oluyordur yorumlara.
     
  15. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    sen yorum yap istersen arkadası savunacagına...burası yorum yapmak için hazırlanmış bir düzenek..savunmak için değil...
     
  16. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Lütfen konuşmanızı gözden geçiriniz ve kuralları okumanızı rica ediyorum.



    Omuzda Büyük bir eksiklik kendini hissettiriyor özellikle antreor bölgesi buna istinaden trapez çalışması yaparak zaten ufak olan omuz başlarını gölgede bırakmışsın. parçalı ve simetrik gelişimin senin avantajın bu avantajı kullanmalısın. Bel yapın yeterince ince bu durumda ben olsam mide çalışmasına ara verip vucudu hafif yağlandırarak bunu avantaja cevirirdim yada ikinci olarak senin yaptığın gibi parçalı fakat yavaş geliştirmek olurdu.
     
  17. tifosi
    Offline

    tifosi Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2008
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Herbirinize sonsuz teşekkürler ve saygılar...Uzun zamandır işlerim dolayısıyla foruma girememiştim.Flexor hocam vücutta yağlanmayı nasıl sağlarım ne onerirsiniz karbonhidrat bazlı supplement mi yoksa herhangi bir diyet öneriniz varmı.
     
  18. joker23
    Offline

    joker23 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    güzel vucut arkadaşım .
     
  19. eksenlive
    Offline

    eksenlive Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Düzenli yeterli ve kaliteli beslenme , düzenli bilinçli işi bilen hocalarla antrenman ve iyi dinlenme ile sabırlı olursan birkaç yıl içerisinde çok iyi bir vücuda sahip olabileceğini düşünüyorum iyi çalışmalar.
     
  20. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Boş mesaj atıyorsunuz lütfen forum kurallarını okuyunuz Ayrıca kişilere isimleri ile hitap ediniz bukadar başlık ve konu sadece güzel demek içinmi var ?
     
    Son düzenleme: 12 Mart 2008
    diez bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş