Tereyağ Ve Zeytin Yağı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve FuKaGa tarafından 9 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. FuKaGa
    Offline

    FuKaGa Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben Yağ yakımı yapıyorum Programımda şu konuda yazılı Yağ Yakım Günlüğüm | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    3 tane sorum olucakdı cevaplarsanız sevinirim.
    1. Sizce programım nasıl Yeterlimi
    2. antremandan 2saat önce Kompleks karbonhidrat için 200 gr Bulgur yiyorum tavukla beraber ama bu bulgurda tereyağ ve çok az zeytin yağı kullanıldı bunlar sorun oluşturmu
    3. Sabahları kibrit kutusu kadar ( her zaman değil bazen ) yağlı peynir yiyorum sorun oluşturumu ?
     
  2. tarikaydin
    Offline

    tarikaydin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Hocam yağsz tuzsuz direk haşlasan bulguru daha iyi olur.
     
  3. FuKaGa
    Offline

    FuKaGa Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler hocam :) ama yeni başladım bu diyete yavaş yavaş bazışeyleri bırakmaya çalışıyorum hemen bırakmak zor oluyo malum :) melsela şuan çayı şekersiz içemiyorum daha önce 2,5 şeker atıyodum şimdi 1 kaşık atıyorum haftaya kadar yavaş yavaş bırakıcam. Bulguru ise yaparken aslında doktorum tereyağı kullanabilirsin dedi zeytin yağını çok kullanma dedi onun için böle yapdım ama sizinde görüşlerinizi almak
    istedim tekrar teşekkür edeirm :)
     
  4. xrc1907
    Offline

    xrc1907 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    O kadarcık yağ sorun olsaydu bu spora başlamadan öncd yediğimiz yağlı yemekler sayesınde yağ tulumu olurduk
     
  5. scofield53
    Offline

    scofield53 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yağı tamamen kesmek doğru değil, yavaş yavaş azaltılmalı ve kilox1 gr dan asağı düşmemeye çalış, bir anda kesersen ileriki aşamada yağ yakmada sıkıntı yaşayabilirsin


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. Morte
    Offline

    Morte Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kullanılan yağı ölçüm birimi ile ifade edersen yorum yapmak daha kolay olur aslında. Tüm gıdaların dahil günlük 80-90gr'dan fazla yağ almamaya çalışmalısın ama hepten yağsız beslenmek de içinde olduğun yağ yakımı sürecin zarar verir. Aldığın yağ, aynı karbonhidrat ve proteinler gibi kaliteli kaynaktan (z.yağı, tereyağı) olmalı. Sınırlar içinde kaldığın sürece pilavında, omletinde yağ olsun, sorun değil :)
     
  7. celalibo
    Offline

    celalibo Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    zeytin yağından zarar gelmez. abartarak yemediğin sürece bişi olmaz merak etme
     
  8. FuKaGa
    Offline

    FuKaGa Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler zaten en fazla yarım çorba kaşığı kadar salataya ve 1 çorba kaşığıda yemeklere döküyorum
     

Sayfayı Paylaş