tepkisiz kalma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve leshrac tarafından 17 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. leshrac
    Offline

    leshrac Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    4. aydan sonra vucudum tepkisizleşti sankı ilerlemior antremanlar denedım çeşitli ama tepkisizleşti genetıgım uygun ama 6. ayımdayım ölçüler sabit kaldı acaba böle bi evre varmı yoksa bi anormallıkmı var ?bench_O
     
  2. Tank Jr.
    Offline

    Tank Jr. Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    system engineer
    Yer:
    istanbul
    ne biçim konu başlığı bu dalga geçer gibi...a32

    S - Daha Fazla Gelişemiyorum ! Ne yapmalıyım ?
    C - Bu noktada öncelikle kontrol edilmesi gereken dört husus vardır:

    1. Çok fazla antrenman yapıyor olabilirsiniz. Bu durumda bir hafta dinlenmeyi deneyin ve yeniden başladığınızda ilk bir, iki hafta çalışmasını kolay tutun ve çalışmanızı değerlendirin.
    2. Yediklerinizin besleyici olduğundan emin olmalısınız. Eğer vücudunuza kendini yenileyecek kaynaklan vermezseniz, asla gelişemezsiniz.
    3. Vücudunuz her çalışmada aynı egzersizleri yapmaya alışmış olabilir. Egzersizleri ve uyguladığınız sistemi değiştirerek bunu engelleyebilirsiniz.
    4. Genetik zirvenize ulaşmış olabilirsiniz. Herkes 50 cm.lik kollara sahip olamaz veya dünya rekoru sayılacak bir atletizm derecesine erişemez.



    Sonuç olarak, bir gelişim platosuna çarptığınızda, çalışmalara ara vermek ve dinlenmek, beslenmenizi doğru ve takviyeli yapmak, egzersiz programı ve sistemini değiştirmek, size yeni gelişme yollan açacaktır.(1)


    ayrıca, beslenme,dinlenme, çalışma stili ve diğer herşeyle ilgili... http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
     
    4Bodymuscle bunu beğendi.
  3. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    vg ilk baslarken ilk 3 ay vücütun hızlı gelişir b eslanmene uyumana dikkat en önemli nokta anteramandan 6 saat önce ve sonra cinsellıkten uzak dur gece 1 den önce uyu ağırlıklarını her sette artır glutamın ve amıno kullan madddı durumun varsa birde yapmıs oldun proğramları yaz belkı eksık vardır.
     

Sayfayı Paylaş