Tendon bağları kopması hakkında

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve akhan77 tarafından 16 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. akhan77
    Offline

    akhan77 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar. geçen sene ayağımı basketbol oynarken burktum. 3 hafta yürüyememiştim. doktor tendon bağların kopmuş dedi.
    şimdi ise ayağımı bir daha burkarsam kırılacak gibi hissediyorum.. ne yapmam lazm ?
     
  2. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    forumdaki tıpçı arkadaşlar daha iyi bileceklerdir ama ben kısaca anlatayım. öncelikle tendon ve bağ (ligament) farklı şeylerdir. ayak bileği burkulmalarında genelde farklı sevilerde bağ yırtılmaları meydana gelir. 3 hafta yürüyemediğinize göre muhtemelen 2.derece bir burkulma söz konusudur. yani bağlarda kısmi bir yırtılma olmuştur. üzerinden 1 yıl geçtiğini göz önünde bulundurursak rehabilitasyon aşaması çoktan geride kalmış. artık yapılması gereken bağ gücünü artıracak egzersizlerdir. bu egzersizler direnç bandı ve denge topu kullanılarak yapılır. denge topuyla ilgili daha önce açmış olduğum bir başlık mevcut forumda. linkini aşağıda paylaşıyorum. küçük bir araştırmayla bu egzersizlerin nasıl yapıldığını öğrenebilirsiniz. geçmiş olsun.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/balance-trainer-t26029.html?t=26029
     

Sayfayı Paylaş