Tendon ağrısı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sugar23 tarafından 9 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Sugar23
    Offline

    Sugar23 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dumbell ile biceps çalışıyorum bitirince ve ertesi gün hep tendonlarım ağrıyor ve dünde morardı artık kaldıramıyorum nedendir bu acaba? Bide kası ısıtın diyorlar ve günde 1 saattenm fazla çalışmayın diyorlar e 1 saat yetmezki o zaman? Son 1 sorum var 1. gün biceps göğüs. 2. gün karın ,bacak. 3. gün sırt,kanat çalıştım diyelim. 4. günde tekrar bicepse döneceğim. 3 günde 1 aynı kası çalıştırmak yeterli midir?

    Edit: Ağırlığı fazla yaptım galiba tendonlarım ağrıyor fakat ilerde ağırlığı daha da artırıcam tendonlardamı güçleniyor :D)
     
    Son düzenleme: 9 Ekim 2011
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş