Tekrardan başlamak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akem87 tarafından 10 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. akem87
    Offline

    akem87 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Sa arkadaşlar.Geçtiğimiz sene içerisinde 8 ay kadar body building yaptım.Fakat malum üniversite sınavı olduğu için bırakmak zorunda kaldım.Allah izin verirse ramazandan sonra başlayacağım.Şöyle bir sorum var bu sınav döneminde 5-6 kilo kadar aldım.Boyum 1.83 kilo 86.Bu duruma göre definasyon ile mi başlamalıyım yoksa bulk mu yapmalıyım?

    Bir de definasyon da beslenme şekli nasıl olmalıdır? Yardım ederseniz çok mutlu olurum.Teşekkürler.
     
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Önce bir adaptasyon sürecini geçir,daha sonra vücudun yağ durumuna göre şekillendirirsin programını.
     

Sayfayı Paylaş