Tekrar yag yakma cabasi...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve herrkiyak tarafından 31 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. herrkiyak
    Offline

    herrkiyak Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    wien
    merhaba arkadaslar. Daha once 111 kilodan 79 kiloya olan before afterim oldu . Daha sonra isim dolayisiyla spora ara vermek zorunda oldum ve yemek duzenim bozuldu tekrardan yaglandim. Agustosta dugunum var ve tekrardan vucudumu duzene sokmak yag yakmak istiyorum. Before after fotomu ve suanki halimi koyuyorum olumlu olumsuz yorum yapmak isteyen fikir vermek isteyen olursa herkes yorum yapabilir.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      78,8 KB
      Görüntüleme:
      1
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      57,1 KB
      Görüntüleme:
      1
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      59,6 KB
      Görüntüleme:
      1
  2. ImAdige
    Offline

    ImAdige Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence forumunuz cok da kötü degil gayette iyi geldi iyi bir kardiyo ve programla güzel seyler cıkar benım dusuncem..
     
    herrkiyak bunu beğendi.
  3. herrkiyak
    Offline

    herrkiyak Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    wien
    Cok tesekkurler , pek belli olmuyor aslinda kiyafet olculerimde de pek bi degisiklik yok ama kilo olarak 10 kilo fark var .. Aslinda olculer konusunda hic spor yapmamis olsam da degisiklikler var. Mesela kol olcum 39 dan soguk 41 sicak 43 e cikmis..
     
  4. sempohakan
    Offline

    sempohakan Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam o yag yakımını nasıl bir programla yaptınız ? lütfen 2 dknızı ayırıp ilgilenin önemli bir mesele benım ıcın
     
  5. herrkiyak
    Offline

    herrkiyak Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    wien
    Merhaba
    Gunde 3 ogun yemek 3 kez de whey protein kullandim., Ek olarak vitamin creatin ve lcarnitine . Toplamda 4 ay gibi bir surede 31 kg verdim. Bu surecte hic disarda yemek yemedim hep evde kendim pisirip yedim, zeytinyagi disinda yag kullanmadim yemek pisirirken. Cikolata cips kola ve alkol bu donemde hic yemedim icmedim.ve hergun min 20-30 dk kardiyo yaptim . Ogrenmek istedigin baska detay varsa cevaplayabilirim
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş