Tekrar spor ve kas ağrıları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yüm yaz boyunca ara verdim spora ve tekrar devam ediyorum 3. günüm ve kas ağrılarım var spordan önce ısınma hareketleri ve esneme hareketleride yapmama rağmen sizce kas ağrıları nasıl giderebilirim ?
     
  2. chelseagrin
    Offline

    chelseagrin Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    agrimasi gayet dogaldir gelisiyo anlamina gelir ama bu agrilara azaltmanin yolu antreman sonrasi iyi beslenmek (boylece kaslarda beslenir) veya antreman sonrasi icin uygun olan supplementlere yonelmektir
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Idman oncesi ve sonrasi streching,
    Idman sonrasi soguk dus,
    Bol dinlenme,
    Iyi beslenme
    ve sabir, bir kac gune birseyin kalmaz.
     
  4. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    streching spordan önce ve sonra yapıyorum. Teşekkürler
     
  5. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.061
    Ödül Puanları:
    103
    Geçmesini beklemekten başka cok da yapılacak bir şey yok sanırım
     

Sayfayı Paylaş