tekrar süreleri üzerine tecrübeler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fırathan tarafından 11 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fırathan
    Offline

    fırathan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    bu sıralar kafama fazla takılan bir konu özellikle izlediğim videolardan ve spor salonlarında herkesin kendine özel bir yöntemle çalıştığını gördükçe acaba çok etkisi var mı diye düşünmeye başladım bir hareketi yaklaşık 10 tekrar ve bu 10 tekrarı toplamda 30-50 sn de çıkarmadığım sürece antrenman sonrası kaslarımdaki o güzel etkiyi hissedemediğimi düşünüp mutsuz oluyorum özellikle doğru formda bile yapsam çok hızlı çalıştığım zaman o yorgunluğu , kasılmayı , şişkinliği ve hazzı yakalayamıyorum herkes antrenmanı hakkında bir iki tüyosunu söylerse çok güzel bir paylaşım olur plato evresindekilere çeşitlilik açısından
     
  2. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş