tekrar hakkında soru.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dw0rdx tarafından 26 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dw0rdx
    Offline

    dw0rdx Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar öncelikle merhaba.
    direk konuya gircem 1 sorum vardı.
    boy 1.80 kilo 63.
    ben vucut istemiyorum. yani 50 cm kol yerine 30 cm DAHA GÜÇLÜ bir kolu yeğlerim.
    şimdi örneğin ben One Arm Dumbbell Rowing hareketini yaparken, bu harekette 15 kilo kullanıyorum. ben bunu yaparken 10 kilo kullansam 4 set ve her seti sonuna kadar devam ettirsem ( yoruluncaya kadar ) sizce güçlenir miyim ?

    saygılar.
     
    dw0rdx, 26 Mart 2011
    #1
  2. qKn
    Offline

    qKn Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Maksimum güç istiyorsan az tekrar çok ağırlık yapmalısın bunlarla ilgili sitede konu mevcut zaten fakat şöyle bir şey de var maksimum güç için az tekrar çok ağırlık yaptığın zaman vücudun hacim yönünden de gelişecektir şekil itibariyle az gelişir.Beyaz kaslar ve kırmızı kasları araştırmanı tavsiye ederim uzun uzun yazmak istemem şimdi.
     
    qKn, 26 Mart 2011
    #2

Sayfayı Paylaş