Tekrar geri döndüm

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve alfaromeo tarafından 1 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alfaromeo
    Offline

    alfaromeo Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Şöför
    Yer:
    Bursa
    slm arkadaşlar sitede yeniyim. buda ilk mesajım 1995-2000 yılı arasında bu işi 5 yıl çok ciddi düzenli prof. yaptım ve sonrası 2 ay önceye kadar toplam 6 ay ara ara çalıştım.ve artık uzun uzun bir süre bırakmamaya karar vererek geri döndüm..2 ay oldu herşey çok değişmiş..suplamentler,aletler,idman programları,sanal ortam,tabiki iyiye doğru değişmiş. 2 ay önce 79 kg ile başladım 10 günlük bir ısınma programından sonra kendime bölgesel hacim programı yazarak 3 öğünlük yemeği 7 öğüne çıkararak ve sizlerin sayesinde üniversalin 3001 amino acitini kullanarak ve haftada 4 gün çok sıkı idman yaparak şuan geldiğim nokta.. 95 kiloyum ve et olarak bu kiloyu aldım vucutum çok artı şeklinde patladı kıyafetle bile uzaktan görenler bady,e tekrar başladığımı anlıyabiliyorlar..eskiden böyle internet filan yoktu bady ile ilgili tüm konuları buradan takip ediyorum...bu siteyi kuran ve emeği geçen herkeze sonsuz teşekkürler.thums:. sitenizi uzun zamandır takip ediyorum çok kaliteli ve konulara hakim insanlar mevcut.artık bende aranızdayım bundan sonra ve bu sporu uzun uzun yıllar boyu yapmayı düşünüyorum..thums:
     
    Son düzenleme: 1 Eylül 2009
    smltncr ve aneximandros bunu beğendi.
  2. lionking35
    Offline

    lionking35 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2007
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Müdürü
    Yer:
    İZMİR
    Hoşgeldin alfaromeo.
     
  3. Sedif
    Offline

    Sedif Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    N/A
    Yer:
    C:/Windows
    Hoş geldin.

    Resimlerini paylaşırsan sevinirim. (Y)
     
  4. alfaromeo
    Offline

    alfaromeo Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Şöför
    Yer:
    Bursa
    evet arkadaslar 10 günlük ısınma programından sonra 2 aylık sıkı çalışma ve doğru beslenme ile resımlarde görüldüğü gibi bir fark var. :) :D
     

    Ekli Dosyalar:

  5. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Aramiza hos geldin alfaromeo. Umarim forumumuzda hem bilgilerini tazeleme firsati bulursun, hem de tecrubelerini bu spora yeni baslayan genc arkadaslara aktarirsin. Motivasyon, bilgi, arkadaslik, ve yardimlasma adina ne ararsan burada bulacagina hic suphem yok. ;) Firsatin olursa, lutfen forum kurallarini bir defa oku, boylece adapatasyon suresini kisa tutmus oluruz. Tekrar, hosgeldin.
     
    alfaromeo bunu beğendi.
  6. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    alfaromeo öncelikle hoşgeldiniz ve iyi çalışmalar...
    benim genel bi sorum olacak; iki resim arasındaki fark çok açık bunun nedenlerini 5 yıllık alt yapınız ve kas hafızası olarak tahmin ediyorum. Ama asıl merak ettiğim "bölgesel hacim programınız" paylaşırsanız sevinirim.
     
  7. alfaromeo
    Offline

    alfaromeo Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Şöför
    Yer:
    Bursa
    metins arkadaşım kusura bakma soruna cevap vermekte epey geciktim.. ilk 2 hafta 3.6 setlerinde sonraki zamanda 4.6 ya dönerek 1.gün göğüs,sırt,kanat,biseps 2.gün omuz, trapez,trızeps,bacak olarak 2 gün idman 1 gün dinlenme,2 gün idman 2 gün dinlenme haftada 4 gün olarak ve günde 7 öğün yiyerek ve şuan yeni program a geçtim bu program bitti ..ve ayrıca şuan 99 kilo oldum..:)
     
    Hamartin bunu beğendi.
  8. skilful
    Offline

    skilful Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    alfaromeo verdiğin resımlerdekı değişim 2 ay içindemı oldu ???
     
  9. alfaromeo
    Offline

    alfaromeo Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Şöför
    Yer:
    Bursa
    gerçekten evet bende şaşırdım sizin gibi.
     
  10. skilful
    Offline

    skilful Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    kas hafızası bu olsa gerekthums:thums:ama sanki biraz mide sıkıntınız var gibi orayıda definasyon döneminde düzenli cardio ile halledersiniz zaten:)
     
    alfaromeo bunu beğendi.
  11. alfaromeo
    Offline

    alfaromeo Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Şöför
    Yer:
    Bursa
    doğrusu biraz göbeklendim ama sorun değil bilinçli olarak kilo almak için cardio filan yapmadım mekik bile çekmedim şuan bulk dönemine girdiğim için sorun değil,definasyona kadar devam bulk,a thums:
     
  12. alfaromeo
    Offline

    alfaromeo Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Şöför
    Yer:
    Bursa
    şimdi çok daha farklı oldum ama resim henüz atmadım soğuk kollar 44 cm ulaştı çok şükür :) thums:
     
    gameover bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş