Tekrar başlıyorum yardım lütfen !

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rednose7 tarafından 30 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bodyi iş yüzünden 5 ay gibi uzun bir süre bırakmak zorunda kaldım boyum 180 kilom 81 ve body yaparken 74 kiloydum göbegim ve yanlarım çıktı spora başladığımda direk kardiyo mu yapmamı tavsiye edersiniz yoksa 2 sini birden günlere bölmemi mi tavsiye edersiniz hocalarımın yorumlarını bekliyorum şimdiden teşekkür ederim thums:
     
  2. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    bence cardio yapıp ağırlıklara alışmak içinde ilk başlayanlar için programlar var onları yapmalısın en mantıklısı o olur gibi
     

Sayfayı Paylaş