Tekrar şeklim 6-8-10-12 ağırlık seçme konusunda yardımlarınız

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozan1234 tarafından 13 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Başlıkta olduğu gibi göğüs-sırt-bacak-omuz-bacak-triceps antremanlarımda 6-8-10-12 tekrar sayısı ile aşağıdan yukarı doğru çıkıyor açıkçaşı şaşırdım neden böyle diye hocama sormaya fırsat olmadı ben şöyle bir yol çizdim 6 tekrarda en zor yapıcağım ağırlığı alıp sonrada azaltıyorum daha mantıklı sizce bu tekrarlara nasıl bir yol izlemeliyim NOT; Sadece Pazu kasımı 6-6-6-6 olarak çalışıyorum sebebini merak ediyorum. Ve yanlış bir şey olurmu gelişim açısından.
     
    ozan1234, 13 Eylül 2013
    #1
  2. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    forumda antrenman sistemleri başlığında ters piramit konusu ele alındı.oraya göz atabilirsin.
     
    coke, 13 Eylül 2013
    #2
  3. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Anladım teşekkürlerde ben yorumları almak istemiştim ondan
     
    ozan1234, 13 Eylül 2013
    #3

Sayfayı Paylaş