tek veya cift dumbell

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berkeaydin tarafından 5 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. berkeaydin
    Offline

    berkeaydin Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba. evimde 1 tane 10kg lık dumbell var ve onla çalışıyorum.flexor hocanın gösterdiği hareketlerle.çift dumbell veya tek dumbella arasında fark olur mu.
     
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Olur bence bir tane daha dambıl bulmadan başlama tek dambılla sadece concentration curls yaparsın digerleri için çift dambıl lazım :)
     
  3. berkeaydin
    Offline

    berkeaydin Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    sırayla yapıyorum hareketleri çift olanları.örneğin bi hareketi 8 defa sol kol sonra sağ 8 sonra sol 8. böyle 3x8 yapıyorum. bi sağ bi sol.
     
  4. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    bench pressi nasıl yapacaksın tek dumbell la
     
  5. HDMI
    Offline

    HDMI Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Tek elle yapacak işte :) Sonra öteki eliyle yapacak. Bence bir fark olmaz. Devam et.
     

Sayfayı Paylaş