Tek kolla dumbell press yapmak?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Oguzhan_04 tarafından 25 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar iki elle maksimum 10,5x2 kg dumbell press yapabiliyorum çünkü bar kısa ve sahip olduğum ağırlık o kadar !Para verip yenisini alamam ! Onun yerine sadece bir bara 17 kg ağırlık takıyorum ve yalnızca bir kolla çalışıyorum ! Sizce yanlış mı yapıyorum? Dumbelli tutmadığım kolu destek almak için tutunmalımıyım yoksa sabit mi kalsın? Destek almazsam dumbellı tuttuğum taraf aşağıya kayıyor elimden geldiğince sabitlemeye çalışıyorum vücudu ! Fikirlerinizi söylerseniz memnun olurum Tsk :)
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    salon salon.. çok sacma ve dengesiz b çalısma olur
     

Sayfayı Paylaş