Tek el vs. çift el

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve legendofiyte tarafından 20 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. legendofiyte
    Offline

    legendofiyte Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, merak ettiğim bir konu var. Göğüs ve kanat çalıştığım aletlerde çift elle kaldırdığım kilonun aynısını teker elle de yapabiliyorum. Bu bana biraz garip geldi. Normal midir yoksa tel elle 50 basıyorsam çift elle 100 basabilmem mi gerekir? Teşekkürler.
     
  2. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl yani bench presste tek kolla 50 kg mi basıyorsun :D:D
     
  3. legendofiyte
    Offline

    legendofiyte Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yok hocam bench press işlevi gören bi alet var iki kolu da bağımısz. :) Onda yaparken mesela öyle oluyor.
     
  4. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman çift el ile çalışırken yeteri kadar zorlamıyorsun kendini başka bir açıklaması olamaz.yani kilo sana göre hafif hem çift hem tek kolla kaldrabiliyorsun. daha sert çalışmanı tavsiye ederim.
     
  5. legendofiyte
    Offline

    legendofiyte Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tamamdır hocam eyvallah.
     
  6. kerem9393
    Offline

    kerem9393 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi makinada mesela? agirliklari bi yere mi takiyorsun yoksa ayri taraflarami
     
  7. Orhun Şen
    Offline

    Orhun Şen Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    demekki çift elle bastıgın kilo sana az geliyor 10-15 kg artır bakalım neler olacak :)
     
  8. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Makara sisteminin yapısından dolayı tek kolla da çalışsan, ikisini birden de hareket ettirsen bir koluna vuracak gerilim hep aynıdır.
     
  9. legendofiyte
    Offline

    legendofiyte Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlıklar tek yerde hocam.


    Ben de öyle düşünmüştüm hocam. Çünkü dün tek kolla bastığımdan 15 kg artırdım, çift elle kaldıramadım.
     

Sayfayı Paylaş