tek el iki parmak bruce lee tarzı

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve halterman tarafından 30 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    bu videoyu baya önce yüklemiştim şimdi 80 kiloyum yeni çekip eklicem buraya en fazla 3 tane çekebiliyorum videodan pek anlasılmıyor ama gerçek hile veya oynama yoktur

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=jogfX6Yl_OE[/YOUTUBE]
     
  2. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    sen olmuşsun üstad
     
    halterman bunu beğendi.
  3. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Güzel de şey soracağım 2 parmakla şınav çektiğine göre vücudun genel olarak güçlümü mesela bench kaç giriyorsunuz ?
     
    halterman bunu beğendi.
  4. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    aslında bunun dengeyle alakası var bacaklar daha çok çalısıyoor bu harekette kalcalarada iş düşüyor parmaklarında güçlü olması gerek tabiki bunun içinde kendi uyguladığım ön kol antremanlarında mesela bar kaldırıken parmaklarla kaldırıyorum 30 kilo baya işe yarıyor
     
  5. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    valla helal olsun :) bu hareketı bende denıyorum ama sanırım dengeden dolayı olsa gerek 2ye kalkamıyorum :D
     
    halterman bunu beğendi.
  6. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok hoş olmuş
    :)
     
    halterman bunu beğendi.
  7. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Usta sen normal şınavı en fazla kaç tane çekebiliyorsun?

    Ben max. 60 civarı çekiyorum setler halinde ise 2şer dk ara ile 5set 32 tekrar yapıyorum ama tek elle şınav çekemiyorum bir türlü. Sanırım dengem iyi değil ya da şınav sayısını arttırmam lazım :)
     
    halterman bunu beğendi.
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    çok iyi aman dikkat et eklemleri sakatlama
     
    halterman bunu beğendi.
  9. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    dostum ben nerdeyse 5 6 sene olacak heralde ugraşalı normal sınav bende setler halinde cekıyorum 3 set 15 20 tekrar arkadasın dedıgı gıbı bel falan zorlanıyor cıdden bır saaktlıgımda oldu bunun yuzunden agırlık kaldırırken belım cok zorlanıyor sende bu şekilde yapabilirsin tam nizami olmadan parmaklarının güçlenmesi için bunu yeni çektim şimdiki amacım sadece bir parmak üzerinde durmak inş ulaşınca koyacam fotoyu
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 6 Mayıs 2012
  10. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    dengeyle alakalı daha çok
     
  11. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    helal olsun
     
    halterman bunu beğendi.
  12. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Başarılı bir hareket; ama arkadaşların da dediği gibi eklemlerini filan fazla zorlamamaya çalış...
     
    halterman bunu beğendi.
  13. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    Güzel video Abi bende tek elle yapmaya uğraşıyorum :D nasıl durmak gerektiğine internetten baktım hiç bir yerde bulamadım sonunda rocky :D filminden çıkardım deniyorum arada 2 3 tane yapıpı bırakıyorum :D İlerletip parmaklara geçicem inş :)
     
    halterman bunu beğendi.
  14. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    sagol kardesim sende yaparsin umarim benim gerci bi isime yaramadi fazla:) o zaman 65 kilo falandim idda falan oldumu iste millet sasiriyordu cektigimde :)) yaslandik artik 23 yasinda falandim orda :))
     
  15. erayaktas
    Offline

    erayaktas Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Bacakları açtınızmı iş bitiyor :D Bende tek el 8 tane fln çekiyorum. Parmaklarla hiç denemedim. Parmağa çok yük biniyor her an kırılabilir :D 2 el parmakla çektiğimden biliyorum.
     
  16. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    tebrik ederim,ben daha tek el çekmeye geçemedim malesef :) nasipse artık
     
    halterman bunu beğendi.
  17. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    güç için 5 parmak şınav yaparım bu gerçekten harika :) , yerden kalktığımda sağ el parmaklarımı sol elimle düzeltmek zorunda kalıyorum , merak ediyorumda tek parmak tek el varmı :D
     
    halterman bunu beğendi.
  18. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    yok ya bunu yapalı nerdeyse 3 5 sene oncekı vıdeo genelde agırlık calısıyorum bu sıralar onceden sırf vucut agırlıgıyla calısıyordum parmakları guclendırmek ıcın baya ugrastım manyak gıbı ne ıse yarıcaksa :)) sımdıkı aklım olsa ugrasmazdım yanı guc artısı oluyor ama neye yararkı kullanmadıktan sonra .))
     

Sayfayı Paylaş