TeK eL balfix çekilirmi??

slm tek el balfix çekmenin sakıncası olurmu vucutta ben 2.3 kez denedim 4.5tane çekiyorum bilinçsiz bişeyde yapmak istemiyorum yardım pls dumbelllls

 

forumu araştırdınmı hiç bu konu çok işlendi diye biliyorum!

 

Bana sakat bir hareket gibi geliyor; belki biraz kilolu olduğum içindir.1-2 tane yapabiliyorum, yaptıktan sonra bileklerin ve kol eklemim ağrıyor.

 

hmm tkşr yorum yazdgn için ilk bşta 2tane zor çekiodum şimdi zorlayınca 7 en fazla ama canım yanıo :d deniyorum kendimi

 

Tek elle barfiks senin yaptığına denmez.
Diyeceksin, sen benim nasıl yaptığımı nereden gördün de yorum yaptın hemen.
Görmeme gerek yok, bende lisede "tek elle" 10 tane çekiyordum, sonra bir dostum, "ula akıllı o yaptığına, yani sol elinle sağ elini bileğinden kavrayarak barfiks çekmeye, tek elle barfiks çekmek denmez"
Tek elle barfiksi ancak hafif sikletli bilek güreşçileri çekebilir demişti, çok doğru.
Bir elin arkanda, sadece sağ ya da sol eline barfiks çekmek insan üstü bir bilek ve kol gücü ister.
Yaptığın hareket güzel bir hareket, zorluk derecesi normal barfikse göre fazla, bence bir sakıncası yok devam edebilirsin.

 

bu hareket akrobatik bir harekettir, güç kazanmak için jimlastikçiler tercih eder genelde şöle bişey;

http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm

bence nizami bir kanat hareketi yapmak istiyorsanız ve illa tek elimi kullanıcam diyosanız tek elle flat barfiksi deneyin, banch sehpasında barı en yüksek çentiğe koyarak deniyebilirsiniz, bu harekette barı üzerinize indirmek yerine kendinizi bara doğru çekiyorsunuz tabi tek elinizi kullanarak.

 

Bence tek elle barfiks,tek elle şınav ve benzeri hareketler çok riskli.Bir sakatlık nelere maloluyor.Eğer normal şekilde çekmek kolay geliyorsa bacaklarının arasına ağırlık sıkıştırarakta bu işi yapabilirsin.

 

Ben tek elimde yapıyordum. Diğer elimi arkama koymuyordum; ama diğer el bileğimi de tutmuyordum. Bileğinden tutarsan daha kolay oluyor; ama bunun bileğe zararı olmaz mı? İnce bir kemiğe ve basit bir sisteme sahip olan bileklerin ortalama 80-90 kilo çekmesi ileride problemlere sebep olmaz mı? Elbette 50-60 kg olanlar için problem olmayacaktır; ama kilolu insanın koşması bile diz kapak ve eklemlerine zarar veriyorsa illaki bu da bileklere zarar verecektir gibime geliyor.

 

tek elle barfix çekilemez die birşey yok tabikide çekilebilir diğer elinizden yardım almadan çekebiliyorsanız ne mutlu siz sadece riskli olan tek yönü liflere fazla baskı uyguladığı için sakatlık olabileceğidir. iyi idmanlar

 

Tek elle barfiks gerçekten zor bir hareket, youtube'de 88 kiloluk bir adamın 3 kere çektiğini gördüm. Vücudun biraz açısını eğerek kanatlardan destek almak mümkün.
Bert Assirati 1908 doğumlu 1.68 cm boyunda 120 kg.'luk bir ingiliz güreşçisi. Her iki koluyla üçer kere barfiks çekebiliyormuş.
Aşağıdaki linkte hakkında biraz bilgi ve tek elle amud pozisyonunda pozu var.
http://www.oldtimestrongman.com/blog/labels/Bert Assirati.html

 

Tek elle barfiks çeken adam bulmak için uzaklara gitmeye gerek yok..
Abimin askerde tanıdığı bir amele nizami olarak 40 barfiks çekebiliyormuş, ayrıca tek elle de bir kaç kez denediğini ve başarılı olduğunu söylemişti abim..Komutanlar duruma pek de şaşırmamış (demek ki böyle adamlar dolu:O)ama denetlemelerde hep bu adamı çıkarıyolarmış doğal olarak
Neyse adam ufak tefek miydi diye sorduğumda aldığım cevap ilginçti:
1.85 boylarında rambo gibi bi adam!!!
Valla bu hikayeyi dinleyince en yakın inşaata gidip çalışıp kendimi az kuru az pilava veresim geldi..

 

sol elinle sağ elini bileğinden kavrayarak barfiks çekme hareketini rocky 2 fliminde görmüştüm bende yapıyım demiştim 2 tane çekebildim

 

siz buna tek el diyorsanız ben 17 kere çekmiştim..