Tek el şınav

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Dexaa tarafından 14 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dexaa
    Offline

    Dexaa Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar , bi sorum olucaktı tek elle sınav çekebilmek için hangi bölgelere çalışmak gerekiyor ve tek el sınav hangi bölgeleri çalıştırır (triceps vs.) Saygılar.
     
  2. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    triceps ve omuz kaslarının güçlü olması lazım ve normal nizami şınavı peynir ekmek gibi çekebilmen lazım o antrenmana başlamak için birazda bel gerektirebilir one handed push up :)
     

Sayfayı Paylaş