tek dumbell ile hareket yapımı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kazak69 tarafından 20 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaslar bende 1 adet dumbell var dumbell curl .shoulder press gibi hareketleri önce sağ el ile 8 tekrarı tamamlayıp sonra sol el ile 8 tekrarı tamamlıyorum sonra 45 sn dnleniyorum bi zararı varmıdır
     
  2. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    nizami bir şekilde hareketleri yapıyorsanız bir zararı yoktur
     

Sayfayı Paylaş