Tek bacak ile göbek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OzanKaanCevik tarafından 30 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. OzanKaanCevik
    Offline

    OzanKaanCevik Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Size dürüst olacağım öncelikle.3 aydır spora gidiyorum.Günde 10 taneye yakın sigara içiyorum önceden daha fazla içiyordum ama sporla beraber azalttım.Engelli bir bireyim.Sağ bacağım doğuştan yok.Ama şöyle bir durum var diğer engellilere göre çok hareketliyim evde sürekli zıplıyorum 3-4 yıldır bacak çalışan biri kadar bacak kasım var.Hocamın deyişi bu.Ama göbeğimde var.

    Cardio çalışamıyorum koşu bandı bisiklet gibi.Süremiyorum ayağımdan dolayı.
    Ama halter, dumbell çalışıyorum sürekli.

    Sabahları bir dilim kepek ekmeği
    2 yumurta
    lor ve peynir


    Öğle yemeği yok.Belki eti form ürünleri


    Akşam
    100gram bulgur pilavı 1 tavuk göğüsü


    Atıştırmalık
    Bolca kahveli süt.Çok çok az şekerli.
    Şekersiz çay

    Göbeğim halen gitmiyor ve eskisi gibi şişik değil sarkmış şekilde Nasıl eritebilirim.

    Ölçülerim şu şekilde.
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 30 Eylül 2016

Sayfayı Paylaş