Tek bölge üzerine yoğunlaşmanın anatomi üzerinde etkisi nedir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ayvagöbek tarafından 13 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ayvagöbek
    Offline

    Ayvagöbek Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, bir konuda yardıma ihtiyacım var. Lafı uzatmayıp konuya girecegim. İşimin yoğunluğu dolayısıyla antrenmanlara uzun bir sure ara vermek zorundayım. Hem zamanım yok, zamanım olsa bile enerjim kalmıyor bu dönemde. 6-7 ay kadar daha bu tempoda devam edeceğim. Biliyorum vucutcu zaman yaratmali ama ben suan yapamiyorum. Vucudumun eksik gordugum yani omuzlarim diye dusundum ve haftada 3 gun sadece omuz calissam bozuk bir gorunum mu elde ederim yoksa iyi olur mu sizce?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Sadece omuz çalışma tüm vucudu çalıştır bütün bölgeleri çalış ama zayıf noktanı daha çok çalıştır örnek 5 gün programın varsa 2 omuz çalışırsın
     
    Ayvagöbek bunu beğendi.
  3. Ayvagöbek
    Offline

    Ayvagöbek Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte o kadar vakit ayırmam mümkün değil. Neyse elimden geleni yapacağım tesekkur ederim.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    fayda almanız çok zor diye düşünüyorum çünkü çok ufak bir kas grubu.
     
    Ayvagöbek bunu beğendi.
  5. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dostum günde 1 saatini ayırarak vücudunu güçlendirirsin çalışacağın bölgeleri seçip
     
    Ayvagöbek bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş