Tek Antrenmanda 1 Kilo Vermek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bulut99 tarafından 28 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bulut99
    Offline

    bulut99 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Saygıdeğer uzman arkadaşlar, uzun bir aradan sonra tekrar spora başladım. Biraz karın çevresinde yağlanma var fakat önemsenecek kadar değil.

    Asıl sorum şu antrenmandan önce karnım çok açtı ve yapmamam gereken şeyi yapıp az da olsa yemek yedim. 10 kadar elma dilim patates.
    Antrenmana başladığımda 64 kilo olmama rağmen bitişinde 63.1 kiloydum ve antrenman boyunca yarım litre su içtim. Neredeyse hiç terlemedim sayılır. Yaptığım antrenman yeni başlayanlar için istasyon şeklinde çok kısa bir program. Bu kadar kilo kaybı (geçici olduğunun farkındayım) normal mi antrenman boyunca?
     
    bulut99, 28 Şubat 2014
    #1
  2. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmanda lavaboya gittinmi usta? :D
     
    VayneX, 28 Şubat 2014
    #2
    bulut99 bunu beğendi.
  3. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    karpuzun çekirdeğini çıkarttıysan ondandır :D
     
    rapperuzi, 28 Şubat 2014
    #3
    bulut99 bunu beğendi.
  4. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıvı kaybı. Sadece terlemeyle degil, antrenman sırasında glikojen depoları da boşalıyor. 1g karbonhidrat 2.5g civarı su tutuyor kaslarda ve karaciğer de.
     
    Aranel, 28 Şubat 2014
    #4
    bulut99 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş