teddie hocam 4 saattir forumda dolanıyorum bilgilenmek için.kendime uygun diyet bulmak,gerekenler vs diye bir program hazırlamaya çalışıyorum ama çeşit o kadar çok ki adım bile atamadım.bu kadar gezinmenin üstüne seni görmek iyi oldu.tıpkı senin gibiyim-yani başlamadan önce-.boyum 173 kilo 85.senden tek farkım benim kilolarımın tamamen göbekte toplanması.öyle ki göbeğim var.ekim ayında polis okuluna başlayacağım.bu göbekle okula gitmekte olmaz hani.şimdi 2 aylıgına bir body salonuna gitmeyi oradan da okula gideceğim ki zaten okulda da body var böylelikle devam etmeyi düşünüyorum.bu 2 aylık dönemimde bu göbeği eritmeyi düşünüyorum.en etkili en hızlı cevabı almak(zayıflamak için) tek tercihim.bu 2 ay içinde kondisyon kazanmak ve zayıflamak istiyorum.kas kaybedilmesi falan umrumda değil bu 2 aylık süreç için.yaptıklarını gördüm okudum.yalnız bunun üstüne eklediklerin çıkardıkların olmuş.bana neler yaptığını tam olarak veya yanlış anlamadıysam kas kaybetmemek için kilo vermede daha az etkili yol seçmişsin veya bazı tavizler vermişsin)bunları vermeden zayıflamaya yönelik bir program yaparsan bana çok sevinirim.şu anda yağ oranımı ölçülerimi bilmediğim için yazamıyorum.bunları da en kısa zamanda yazacağım.yarın da evimin yakınında bulduğum body salonuna gidip bakacağım aletlere,hocalar vs.hocanın uyguladığı programıda yazarım sana.
şimdiden teşekkür ederim.dediklerine göre de çarşamba günü tam anlamıyla başlayacağım.
edit:hocam senden isteğim mesela ilaç da kullanmışsın.bunları da dahil ederek bir şeyler çıkarman ortaya.
edit:body hakkında bilgim sıfır.yani hangi hareket ne kazandırır.hareketlerin yabancı terimleri vs bilmiyorum bile.
Son düzenleme: 5 Temmuz 2011