Tecrübeli kişilerden Tavsiye bekliyorum.

Merhaba Arkadaşlar , öncelikle forumda yeniyim herkese kolay gelsin.
B.b başlama amacım kilo alarak vücut hacimimi arttırmak. 1.70 ve 53 kiloyum. Şişmanlık kadar zayıflıkta gerçekten sıkıntılı bir durum. En basitinden kıyafet bulamıyorum bedenime göre. Giydiğim Tshirtleri dolduramıyorum. Psikolojik olarak çok etkiliyor. Salona başlayalı bir buçuk hafta oldu yaklaşık 1.4 kilo aldım gerçekten bu benim için mutluluk verici bir durum. Programımın haricinde biraz daha bacak çalışıyorum. Çoğu kişi kilo aldırıcıyı gereksiz olarak görüyor. Beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum elimden geldiğince. Kilo almamı hızlandıracak önereceğiniz Gainer var mı ? Protein değerleri yüksek gainerlar da varmış sanırım. Bana şuan için önerileriniz neler olacakdır ? Bu arada spor salonuna 3 aylık yazıldım. Hedefim 60-65 kilo.

İyi Forumlar..

 

Konu güncel arkadaşlar. Kilo aldırıcı tavsiyesi bekliyorum

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.

Alıntı:
Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi